Comment rajeunir votre esprit, corps et âme

Instructions

1. Méditez pendant quelques instants chaque jour. Méditation n'a pas à être définie par un ensemble de mesures ou critères. Retirez-vous de votre environnement et votre esprit clair, avec ou sans l'utilisation d'une prière ou mantra.

2. Trouver une activité que vous aimez faire et de le faire tous les jours. Même si vous êtes pressé par le temps, quelques instants de vous amuser avec la lecture, le jardinage, la course, l'artisanat, ou tout simplement siroter une tasse de thé chaud aideront à renforcer votre esprit.

3. Entourez-vous avec des personnes inspirantes qui encouragent l'esprit. Rire fera des merveilles pour votre renouvellement personnel. Prenez le temps de visiter ou de se réunir avec les gens heureux, positifs.

4. Dormir et bien manger. Le manque de sommeil rend encore plus difficile à remplir vos tâches quotidiennes. De la même façon, votre corps a besoin de carburant saine pour fonctionner correctement. Mangez une variété d'aliments frais et de rester hydraté pendant la journée.