Comment perdre du poids au collège

Prenez un petit déjeuner tous les jours. Beaucoup d'étudiants sautent le petit déjeuner parce qu'ils sont dans une course à la classe, ne pas se réveiller à temps ou ne sont tout simplement pas faim que tôt le matin. Prendre un petit déjeuner peut aider à garder votre métabolisme va toute la journée. Éloignez-vous des pâtisseries, cependant. Manger des choses comme les fruits, les céréales à grains entiers et des aliments riches en protéines comme la saucisse de dinde ou le jambon.

Choisissez des aliments sains lorsque vous mangez un repas dans les tribunaux de restauration. De nombreux tribunaux collège à manger offrent une grande variété d'aliments pour les étudiants à choisir. Manger des repas riches en protéines et de se concentrer sur l'ajout de fruits et légumes autant que possible. Rappelez-vous, aussi, que trop de tout aliment est mauvais pour vous. Surveillez vos portions.

Éviter de grignoter toute la journée. Si vous devez prendre une collation entre les repas, choisissez des petits snacks qui sont faibles en calories ou riches en protéines et en fibres. Trail mélange avec beaucoup de noix est une excellente collation à prendre sur le pouce. Popcorn permet une parfaite collation saine pendant que vous faites vos devoirs tard dans la nuit.

L'exercice quotidien. Peu importe comment occupé votre horaire est, en faire une priorité pour obtenir entre une heure et une heure et demie d'exercice chaque jour. Marcher ou faire du vélo à la classe au lieu de prendre le bus. Profitez du centre et des programmes récréatifs de votre école. Inscrivez-vous un sport intra-muros avec un groupe d'amis.

Abstenez-vous de soude potable, jus sucrés et de l'alcool. Au lieu de cela, acheter une bouteille d'eau et la porter autour du campus avec vous, de le remplir au besoin. L'eau va rester hydraté et aider à vous sentir plus complète tout au long de la journée.