Mangez des fruits acai. Cette petite baie est l'un des aliments les plus importants et sains qui peuvent être trouvés nulle part. Vous pouvez acheter les fruits dans les établissements alimentaires gastronomiques et de santé.
Pimenter avec allium à éliminer les toxines et des substances cancérigènes trouvés dans le foie. Vous trouverez allium dans les oignons, l'ail, la ciboulette, poireaux, échalotes et les oignons verts.
Ajouter l'orge aux soupes, ragoûts, des céréales ou comme un remplacement de riz. Aides d'orge dans le métabolisme des glucides, des graisses et du cholestérol.
Passez au vert. Aliments verts supportent la pression artérielle, le cholestérol et la réponse immunitaire. Ce groupe comprend orge et de blé graminées. Vous pouvez acheter des aliments verts dans les deux jus, tablette ou formes de poudre.
Servir le sarrasin pour le petit déjeuner. Grain ou la semence soldes de sarrasin sucre dans le sang et diminue l'hypertension. Le sarrasin est rempli de protéines et est riche en acides aminés.
Servir les lentilles et les haricots. Ils sont avec des antioxydants, de potassium et de l'acide folique à craquer. Ces deux superaliments diminuer le cholestérol.
Prendre feu aux piments. Ce groupe se compose de Bell et de piments. Les piments forts sont les brûleurs de graisse, ont antioxydants et d'inclure deux fois la vitamine C des fruits d'agrumes.
Obtenez de noisette. Mangez des noix et des graines. Ce sont de grands superaliments pour votre cœur, car ils contiennent des oméga-3, des acides gras. Vous devriez les manger tous les jours. Non salé et des matières premières sont les meilleures.
Germer avec des germes. Alfafa et d'autres germes contiennent de la vitamine C et de protéines. Ils renforcent votre système immunitaire. Choux peuvent être inclus avec plusieurs aliments, en particulier les salades.
Ne pas oublier le kéfir et le yogourt pour aider le système immunitaire. Les deux contiennent des bactéries saines pour votre tube digestif. Vous pouvez consommer soit dans les smoothies, ou avec des fruits et beurres de noix.