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Comment faire cuire du gruau d'avoine dans une mijoteuse

Gruau d'avoine entiers sont les types moins transformés d'avoine, vous trouverez sur le plateau - ces avoine sont simplement nettoyées et décortiquées grains de céréales. En raison de leur copieux, la nature non transformés, gruaux entiers prennent un peu plus longtemps à cuire que les autres types d'avoine, comme les flocons d'avoine ou rapides. La mijoteuse est très pratique comme un sans tracas, la méthode la cuisson lente pour préparer un ensemble-gruau gruau chaud et parfumé.

Choses que vous devez

  • gruau d'avoine
  • Mijoteuse
  • Cannelle, le sel et le sucre (facultatif)
  • Séchées ou des fruits frais (facultatif)
  • De lait (facultatif)
  • Assaisonnements supplémentaires (facultatif)

Instructions



  1. Combiner le gruau d'avoine entiers et eau à température ambiante dans une mijoteuse à un rapport d'environ 1/3 à 2/3 de l'eau de l'avoine. Pour une mijoteuse pleine grandeur, environ 2 tasses de gruau et de 6 tasses d'eau fait le tour.




  2. Ajouter la cannelle, le sucre et une pincée de sel au goût, si désiré. Vous pouvez également ajouter une poignée ou deux de fruits secs comme les cerises, des raisins secs ou des baies à la combinaison pour plus de saveur et la valeur nutritive.

  3. Régler la mijoteuse à bas et permettent aux gruaux mijoter pendant 8 à 10 heures. Quand ils sont prêts à manger, l'avoine dégagent un parfum chaleureux, le blé-like et avoir la consistance doux et humide de flocons d'avoine.

Conseils & Avertissements

  • Mettez vos gruau d'avoine entières dans la mijoteuse avant de se coucher pour se réveiller à une portion chaude de flocons d'avoine le matin.
  • Lait substitut à l'eau pour donner votre gruau une consistance crémeuse et un goût plus riche.
  • Cassonade première de substitution pour le sucre de table pour une option plus saine, plus savoureux.
  • Expérimentez avec les épices, les assaisonnements et les garnitures telles que le beurre d'amande, la noix de muscade ou de copeaux de noix de coco séchées pour donner à vos gruau d'avoine une saveur plus riche.
  • Pour une saveur de tanger et même plus de nutriments, ajouter des fruits frais en tranches, comme des bananes ou des pêches, aux gruau d'avoine après la cuisson. Un filet de miel est aussi un édulcorant alternatif soucieux de leur santé et savoureux.
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