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Comment faire de poulet casserole de brocoli

Faites le brocoli de poulet cocotte la prochaine fois que vous avez besoin d'un plat couvert pour un repas-partage. Ce facile à préparer la recette contient des protéines, produits laitiers et de fibres dans un plat délicieux. Vous pouvez aussi préparer une casserole de brocoli de poulet, le congeler et réchauffer pour le repas du soir de semaine rapide.

Choses que vous devez

  • Couteau
  • 2 à 3 désossé, poitrines de poulet
  • Casserole
  • Aérosol de cuisson antiadhésif ou de l'huile d'olive
  • Thermomètre à viande
  • 1 sac brocolis surgelés
  • Une cocotte
  • 1/4 à 1/2 tasse de fromage mozzarella râpé
  • 1 boîte de crème 98-pour cent sans gras de soupe au poulet
  • 1/2 c. lait
  • Bol
  • Sel
  • Poivre
  • 1 boîte de poulet à saveur de mélange à farce
  • Cuillère

Instructions

  1. Préchauffez votre four à 350 degrés Fahrenheit.



  2. Couper les poitrines de poulet en morceaux. Couvrir le fond d'une casserole avec un aérosol de cuisson antiadhésif ou un peu d'huile d'olive extra vierge. Brown le poulet jusqu'à ce que la température interne atteigne 170 degrés. Mettre de côté.




  3. Mélanger le poulet et un sac de brocolis surgelés dans un plat à gratin. Saupoudrer le mélange de mozzarella râpé.

  4. Mélanger la crème de la soupe de poulet et le lait dans un bol. Bien mélanger. Verser le mélange de soupe sur le poulet et le brocoli dans votre cocotte. Saupoudrer de sel et de poivre au goût.

  5. Préparer la farce selon les indications du produit. Répartir la farce sur le dessus de votre poulet et brocoli, recouvrant complètement. Cuire au four pendant 30 à 45 minutes.

Conseils & Avertissements

  • Passer le sel ou utiliser un assaisonnement sans sel si vous êtes sur un régime alimentaire réduit en sodium.

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