Comment éviter les batailles du coucher

Faites votre enfant à rester dans son lit. Certaines des plus grandes batailles de l'heure du coucher sont menées par les enfants qui préfèrent se blottir à côté de maman que le sommeil seul. Si vous essayez d'obtenir votre petit utilisé pour son propre espace, la cohérence est la clé. A mis sa dormir dans son propre lit- si elle se réveille au milieu de la nuit, se lever et mettre son dos. Il peut sembler plus facile de la laisser dormir avec vous, mais vous établir une mauvaise habitude dans le long terme. Si vous restez cohérent, votre enfant sera trop - éventuellement.

Créer une routine du coucher du plaisir que votre enfant aime aller au lit. Commencez avec un jeu énergique après son après-midi au PAN suivi avec un dîner nutritif et remplissage, un bain chaud avec beaucoup de jouets, pyjamas confortables, un lit ferme avec couvertures souples et ses ours de câlin préférés. Terminez la soirée avec étreintes et baisers, quelques histoires au coucher et peut-être une berceuse. Choisissez une nuit douce lumière qui est assez brillant pour garder les ombres à la baie, mais pas si brillant qu'il garde votre enfant éveillé. Si votre foyer est toujours en place après que votre enfant va dormir, jouer de la musique douce ou un CD sons de la nature, ou de brancher une machine à bruit blanc donc il ne sera pas perturbé. La température et l'humidité de la pièce est également un facteur de-sommeil agréable installer un humidificateur pour les mois d'hiver secs, et laissez un fan sur pendant les mois chauds de l'été.

Mettez votre enfant sur un horaire de sommeil régulier pour éviter des batailles au coucher. Selon WebMD, les enfants âgés de moins de 6 ans ont besoin d'au moins 12 heures de sommeil par jour. Cela signifie que vous devez obtenir votre enfant au lit tôt le soir pour qu'il puisse bénéficier d'un repos d'une nuit complète. Si votre enfant prend encore la sieste, assurez-vous que son heure de la sieste est assez tôt dans la journée qu'il est endormi à nouveau au moment du coucher.

Obtenir suffisamment de sommeil vous. Tout comme les enfants, les adultes surmenés sont souvent grincheux et irritable. Si vous êtes épuisé à la fin de la journée, vous pourriez précipiter votre enfant par sa routine du coucher - qui pourrait vous mettre en place pour un cycle vicieux de la frustration, de se précipiter, la résistance de votre enfant et une routine de sommeil agitée. Aussi garder à l'esprit que, si vous ne dormez pas assez la nuit, vous êtes susceptible de trop dormir dans la matinée. Cela peut aussi secouer le cycle de sommeil de votre enfant.