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Comment reconnaître les signes de l'obésité chez l'enfant

Un enfant en surpoids est considéré comme obèse si son indice de masse corporelle est de 30 ou plus. L'IMC mesure le poids en kilogrammes par rapport à la taille en mètres carrés. Risques de l'obésité infantile comprennent le cholestérol sanguin élevé, l'hypertension et le diabète de type 2. Si vous êtes préoccupé par le poids de votre enfant, ne pas attendre pour agir. Avec votre aide et votre soutien, votre enfant peut faire les changements nécessaires à son mode de vie et les habitudes alimentaires pour atteindre un poids santé et le maintenir dans tout le reste de sa vie.

Instructions

  • 1

    Prenez note de l'alimentation de votre enfant. Les aliments riches en calories comme les fast-foods et collations sucrées comme la soude, bonbons et desserts, contribuent au gain de poids. Selon les 2010 Dietary Guidelines for Americans, un garçon de 6 ans devrait consommer 1.200 à 1.400 calories par jour si il est sedentary- 1400 à 1600 calories par jour si il est modérément active et 1600 à 2000 calories par jour est qu'il est active.

  • 2


    Faites attention au niveau de l'activité de votre enfant. L'activité physique brûle des calories, donc un manque d'exercice peut avoir contribué à sa prise de poids. Un enfant qui passe plus de temps à regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo à vélo ou faire du sport peut commencer à prendre du poids.

  • 3



    Regardez les tailles des portions de votre enfant. Si il empile son assiette avec de la nourriture ou de demande pour les deuxièmes régulièrement - ou tiers - portions, il peut être consomme plus de calories qu'il brûle. Restaurant et emporter parties ont tendance à être plus grand que ce qu'ils devraient être, ce qui peut influer sur les portions que vous offrez à la maison. Voir le site ChooseMyPlate des lignes directrices sur les portions quotidiennes de votre enfant de fruits, légumes, produits laitiers, aliments riches en protéines et des grains. Par exemple, un enfant entre 4 et 8 ans qui obtient moins de 30 minutes d'exercice physique d'intensité modérée par jour doit manger l'équivalent de 4 onces de protéines par jour. Suivez les directives ChooseMyPlate pour créer la plaque la plus saine pour votre enfant. La moitié de l'assiette de votre enfant doit être composé de fruits et de légumes, tandis que le quart doit être attribuée à céréales et un quart pour les protéines.

  • 4

    Amenez votre enfant à votre médecin ou professionnel de la santé. Votre médecin tiendra compte de l'histoire de la croissance et du développement et les habitudes de votre famille de ratios poids-taille de votre enfant avant de confirmer un diagnostic de l'obésité infantile. Certains enfants ont de grands cadres du corps, ou porter un poids supplémentaire à différents points dans leur enfance. Votre médecin peut vouloir tester le sucre ou le taux de cholestérol dans le sang de votre enfant avant de faire un diagnostic final.

  • 5

    Prendre la responsabilité de la partie que vous avez joué dans le gain de poids de votre enfant. Vous ne pouvez pas attendre de votre enfant de manger une alimentation équilibrée si il n'a pas accès à des aliments nutritifs, des aliments sains. Donnez le bon exemple pour votre enfant en mangeant des aliments sains et à fournir des repas cuisinés à la maison nutritifs pour toute la famille. Remplacer soda, chips et des bonbons avec des fruits et grains entiers collations. Prenez l'habitude de vérifier toutes les étiquettes des produits alimentaires dans les supermarchés, comme de nombreux aliments contiennent du sel ou du sucre caché, comme céréales de petit déjeuner, du pain et du ketchup. Optez pour les options faible teneur en sel ou sans sodium mesure du possible.

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