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Comment encourager les enfants à essayer de nouveaux aliments

Quand un enfant commence à se développer son sens de l'indépendance, vous pouvez remarquer que l'attitude «je vais manger quoi que ce soit" est désormais remplacé par un hochement de la tête, la bouche pincée et nez retroussé chaque fois un aliment familier est présenté. Les enfants établissent leurs préférences alimentaires tôt dans la vie, en général dans les 6 premières années de la vie, selon l'Association nationale pour l'éducation des jeunes enfants. Pour encourager votre enfant à essayer de nouveaux aliments, en faire une expérience amusante et intéressante que toute la famille est impliquée dans.

Choses que vous devez

  • Emporte-pièces
  • Couteaux de cuisine

Instructions

  • 1

    Soyez un modèle alimentaire sain. Votre enfant sera beaucoup plus susceptibles de manger de nouveaux aliments si elle vous voit les essayer, trop. Soyez enthousiaste sur les nouveaux aliments.

  • 2


    Faire des grimaces. Vous ne voulez pas simplement jeter un nouvel aliment étrange et dire «manger». Rendre plus appétissante et kid-friendly par faire preuve de créativité avec la présentation. Utilisez des emporte ou des couteaux pour couper les aliments dans des animaux ou des personnages familiers. Mélanger les articles à faire des grimaces loufoques. Par exemple, un morceau de pain de blé entier peut être habillé avec une couche d'amande ou de tournesol beurre, une tranche de papaye pour la bouche, les bleuets pour les yeux et les bretzels pour les cheveux.

  • 3

    Appelez les noms des aliments. Si vous nommez la nouvelle aliments quelque chose de stupide, votre enfant peut juste lui donner un essai. Cece céleri, Larry lentilles, Doc Dragonfruit et Sally sont Squash doit plus attrayant pour un enfant.

  • 4



    Offrez un nouvel aliment à la fois et le servir avec un aliment plus populaire. Ne pas submerger votre enfant avec une plaque entière d'aliments non identifiables. Par exemple, essayez introduction courge spaghetti avec boulettes de viande ou sauce préférés de votre enfant.

  • 5

    Demandez à votre enfant de vous aider à choisir de nouveaux aliments à essayer. Allez à l'épicerie et de chercher un nouvel élément. Si votre enfant fait partie du processus de prise de décision, il est peut-être plus enclins à fait manger. Si votre enfant est assez vieux, lui demander de vous aider à préparer la nourriture.

  • 6

    Offrir une variété d'aliments sains familiers long de la semaine. Cela mène non seulement à une alimentation saine, mais le changement peut aider à réduire la tendance naturelle de votre enfant à rejeter de nouveaux aliments.

Conseils Avertissements

  • Ne pas abandonner trop rapidement de nouveaux aliments. Il peut prendre de huit à douze essais avant que votre enfant décide qu'il aime le nouvel aliment.
  • Assurez-vous toujours que le nouvel aliment est sans danger pour votre enfant. Par exemple, les carottes crues, les raisins entiers, cerises avec fosses, fruits durs, des raisins secs et des morceaux de hot-dog ne sont pas sûrs pour les enfants de moins de 4 ans, car elles posent un risque d'étouffement. Écrous peuvent également être un risque d'étouffement, ainsi que d'un allergène potentiel.
  • Ne pas utiliser des pots de vin ou des récompenses pour obtenir votre enfant à manger de nouveaux aliments. Cela renforce l'idée que la nourriture est indésirable. Respecter le droit de refuser votre enfant si vous avez mis dans l'effort pour l'encourager à essayer.
  • Ne forcez jamais votre enfant à manger un nouvel aliment, surtout si elle est tout simplement pas faim. Cela peut se retourner et de faire de la résistance, même pire.

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