Comment introduire un nouvel aliment aux enfants

Lentement initier votre enfant à la nouvelle nourriture plutôt que de lui ordonner de le manger. Parlez-lui de la forme, la couleur, la taille, l'odeur et la texture de la nouvelle nourriture. Donnez à votre enfant une brève explication de l'endroit où la nourriture est venu et vos propres expériences avec elle. Vous pourriez dire: «Quand je suis une petite fille, votre grand-père utilisé pour planter des carottes dans notre jardin et nous aimerions les manger tout droit sorti de la terre." Soyez patient, conseille MayoClinic.com - votre enfant pourrait avoir besoin d'une exposition répétée à la nouvelle nourriture avant de décider de l'essayer.

Incorporer la nouvelle nourriture dans certains de ses aliments préférés. Ajoutez-le à la salade de thon, le placer dans un sandwich, mélanger dans spaghettis ou remuer dans chili. Sneak la nouvelle nourriture dans les soupes, les ragoûts et les casseroles. Informez votre bambin après le repas qu'elle mangeait le nouvel aliment et lui demander si elle a apprécié. Après elle devient utilisé pour la nouvelle nourriture à l'intérieur de ses aliments préférés, servir par lui-même sur la plaque. Vous pourriez dire: «Rappelez-vous combien vous aimez cette nouvelle nourriture dans vos spaghettis? Ceci est une autre façon de le préparer."

Soyez créatif et présenter la nouvelle nourriture comme quelque chose d'amusant à manger. Les enfants sont plus susceptibles de manger de nouveaux aliments si ils sont présentés de façon attrayante et créative. Servir le brocoli ou autres légumes couverts avec une sauce colorée ou de fournir un plongeon de côté. Couper les fruits et légumes en diverses formes avec des emporte-pièces. Faire des frites de patates douces, panais ou de betterave. Trancheuses spécialisés sont disponibles que créer amusantes spirale "nouilles" et brins de ruban sur la courge spaghetti, carottes, courgettes, pommes de terre, concombres, pommes et autres fruits et légumes durs.

Évitez d'être un mangeur pointilleux vous-même. Soyez un modèle de rôle en mangeant une grande variété d'aliments avec un esprit aventureux, qui peut inspirer votre enfant capricieux pour suivre votre exemple. Les enfants ont tendance à refléter les croyances, les attitudes et les habitudes de leurs parents, y compris leur volonté de goûter à de nouveaux aliments, selon PBS.org. Prenez votre petit avec vous à l'épicerie et souligner ces aliments que vous avez jamais mangé mais voudraient essayer. Vous pourriez dire: «Une partie du plaisir de manger est d'essayer de nouveaux aliments." Demandez-lui de signaler les nouveaux aliments qu'elle aimerait essayer.

Assurez votre bambin a faim en ne permettant pas lui faire manger des collations avant les repas. La faim, elle est, plus il est probable qu'elle sera d'essayer de manger le nouvel aliment. Lui permettre d'avoir des fruits et des noix de collations plutôt que des biscuits, des gâteaux, de la crème glacée et d'autres aliments transformés sucre remplis, ce qui peut provoquer à se sentir plein pour une période de temps que des options plus saines plus.