Comment dire aux enfants que le sucre est malsain

Instructions

1. Ne pas mettre un tas d'aliments chargés de sucre dans la maison. Une manière claire de communiquer quels aliments vous vous sentez êtes en bonne santé et ce sont ceux malsaine est de laisser les aliments riches en sucre au magasin. Laissez vos actions parlent pour vous, et choisissent plutôt les aliments sucrés et sains, comme beaucoup de fruits frais et des céréales de grains entiers ou de granola.

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   Résistez à l'envie de faire la leçon aux enfants sur comment le sucre est malsain et au lieu de leur parler de ce qu'ils ressentent quand ils mangent de grandes quantités de sucre afin qu'ils puissent apprendre par l'expérience. Parlez de la façon de noter l'envie de manger quelque chose de sucré, comment il se sent à manger et comment il se sent dans leurs ventres et des organismes un peu plus tard. Ne leur langue blessés ou leurs ventres se sentent complet, mais ils sont encore faim? Se sentent-ils excité ou hyper, mais ensuite écraser? Poser des questions ouvertes peut les aider à venir à leurs propres réponses afin qu'ils puissent faire des choix sains environ combien de sucre à manger.

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   Restez calme lorsque le sucre est un problème et assurer enfants, ils peuvent avoir une certaine autre fois. Restriction complète peut nuire à vos efforts pour partager les effets malsains de trop de sucre. Maryann Jacobsen, diététiste et auteure de Raise sain Eaters enregistré, suggère de rester neutre quand les enfants deviennent exaspéré sur le sucre, comme les enfants qui se sentent privés de bonbons peuvent vouloir eux plus que ceux qui peuvent avoir parfois. Prenez une respiration profonde, expliquer qui est maintenant pas le temps pour le sucre, laisser savoir quand ils peuvent avoir d'autres plus tard et le suivi.

4. Partagez sites informatifs ou polycopiés des défenseurs de la nutrition de renom qui peuvent communiquer le message que vous souhaitez partager avec votre enfant. Parfois, les enfants vont écouter les autres plus que leurs parents. ChooseMyPlate.gov offre divers outils pour aider les gens à choisir des aliments sains, et le sucre est même pas sur la liste des groupes d'aliments. Ouvrez le site et découvrir les fruits préférés de votre enfant ou d'autres friandises saines de sorte que vous pouvez vous assurer que vous avez dans la maison lorsque la dent sucrée frappe.