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Les signes de la grossesse: constipation

Bien que la constipation elle-même est pas un signe de grossesse, de nombreuses femmes enceintes souffrent avec lui à un certain point. Grossesse hormones de digestion lente, ce qui peut conduire à la constipation.

Troisième trimestre

  • Les dernières semaines de la grossesse sont souvent lorsque la constipation est le plus répandu. A ce stade, l'utérus est très grand et lourd et il appuie vers le bas sur l'intestin, en ajoutant au problème d'un métabolisme lent.

Fluides



  • Buvez beaucoup de liquides pendant la journée pour lutter contre la constipation pendant la grossesse. Prenez en huit verres d'eau par jour. jus de fruits, en particulier le jus de pruneau, peut aider dans la modération.

Nourriture

  • Savourez des aliments riches en fibres tels que les fruits et légumes, les céréales, les haricots et du pain de grains entiers pour encourager le mouvement à travers l'intestin et une selle plus doux. Ne pas utiliser les suppléments de fibres lorsque enceintes sans consulter un médecin ou un obstétricien.

Exercice




  • Déplacer autant que possible chaque jour pour améliorer la digestion lente. Cela peut être difficile vers la fin de la grossesse, mais une promenade autour du bloc peut être tout ce qu'il faut. L'exercice quotidien peut aider à prévenir ou à traiter la constipation.

Selles adoucisseurs et laxatifs

  • émollients fécaux humidifier les selles et l'aider à passer à travers l'intestin avec plus de facilité et moins de douleur. Ne pas prendre un émollient ou un laxatif sans vérifier avec un médecin ou un obstétricien.

Fer

  • Les suppléments de fer, prises dans le cadre d'un régime de supplément de vitamines et de minéraux, peuvent causer de la constipation. Le fer est un nutriment important pendant la grossesse, mais en prenant trop peut causer des problèmes avec les mouvements de l'intestin.

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