Comment manger en toute sécurité pendant la grossesse

Apprenez la liste des interdits alimentaires pour les femmes enceintes. La Food and Drug Administration des États-Unis et de votre obstétricien peut à la fois vous fournir une liste des aliments que les femmes enceintes doivent éviter pendant la grossesse. Obstétriciens donnent généralement sur la liste au cours du premier examen prénatal, tandis que la FDA fournit des matériaux sur leur site Web et dans les bureaux des programmes conçus pour aider les femmes enceintes. Ceux-ci comprennent des femmes, les nourrissons, et le service de nutrition de nourriture pour enfants, un programme fédéral appelé WIC, et également les départements locaux de la santé et des services humains. De fromages à pâte molle qui transportent la bactérie Listeria à poissons connus pour contenir du mercure, les aliments sur les listes doivent être évités pour rester en sécurité et en bonne santé pendant la grossesse.

Jetez tout aliment périssable qui a été assis sur ou hors du réfrigérateur pendant deux heures ou plus. Cela signifie conteneurs à emporter, les restes réchauffés et même fraîchement préparés les repas à domicile. Deux heures est le temps nécessaire aux bactéries de coloniser dans l'aliment. Jetez-le à la marque de deux heures, peu importe quoi.

Lire l '"utilisation par" ou la date d'expiration sur les aliments que vous l'intention de manger avant que vous mangez. Lorsque la nourriture est passé sa date d'expiration, il peut contenir des micro-organismes qui sont nuisibles à la grossesse et le bébé.

Ne mangez que des aliments entièrement cuits, à l'exception des fruits et légumes frais. Les parasites, les bactéries et autres micro-organismes peuvent vivre dans la viande qui a été cuit à une température inférieure à 160 degrés Fahrenheit. Les œufs peuvent porter la salmonelle et doivent être cuits à la sécurité se débarrasser des bactéries. Utilisez un thermomètre pour aliments pour vous assurer que votre nourriture est cuite à une température suffisamment élevée pour être sûr.

Regardez attentivement votre environnement chaque fois que vous dinez. Assurez-vous que la salle à manger et le personnel sont propres et il n'y a pas de mauvaises odeurs dans l'air. La préparation des aliments dans un environnement impur est une façon d'une femme enceinte et son bébé peut devenir malade en mangeant tout simplement un repas. Ne pas hésiter à quitter un établissement qui ne dispose d'un environnement malsain.