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Comment être heureux quand attend un bébé

Alors que la grossesse est passionnant, il peut également être forgé avec le stress, les sautes d'humeur et beaucoup de craintes pour aller avec votre ventre en pleine croissance. Si vous rencontrez des difficultés étant excité pour votre arrivée imminente ou que vous êtes tout simplement trop stressé de se sentir heureux, en mettant votre attention sur les choses au sujet de votre grossesse, vous pouvez contrôler pourrait aider. Au lieu de se soucier des "what-ifs," prendre le temps pour vous-même à prendre des décisions et de préparer pour bébé pour aider à vous sentir plus calme, plus détendu et heureux tout au long du processus.

Instructions

  • 1

    Préparer l'arrivée de votre bébé de se sentir moins stressés pendant votre grossesse. Que ce soit pour choisir des meubles pour la pépinière, feuilletant nom livres ou de créer une garde-robe, le travail de préparation occupé peut vous aider à obtenir plus excité pour la naissance de votre bébé.

  • 2


    Prendre un cours prénatal. Vous pouvez généralement trouver des classes de naissance dans les hôpitaux, les centres communautaires et même des entreprises privées. En sachant ce qui va aider au cours des derniers mois de la grossesse, l'accouchement et même après l'accouchement, vous pouvez vous sentir plus calme et mieux préparés quand il vient à le processus de la naissance. Vous pouvez également avoir l'occasion de socialiser avec d'autres futurs parents, ce qui peut améliorer votre humeur et vous donner un système de soutien.

  • 3

    Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé au sujet de vos options de naissance, suggère Sutter Health. Grossesse implique de nombreuses variables, et de laisser votre médecin de vos souhaits concernant des choses comme l'intervention de naissance, les visiteurs et la guérison post-partum vous met dans le contrôle de ces choses que vous pouvez prévoir.

  • 4



    Rappelez-vous que les hormones de grossesse peuvent provoquer des sautes d'humeur et les changements dans l'émotion. Alors que vous pouvez vous sentir triste ou inquiète un moment, vous pouvez également vous sentir exalté et excité la prochaine. Lorsque vous vous sentez en colère, rappelez-vous que les hormones pourraient être le coupable et vous ne sentirez triste pour toute la grossesse. Si vous ne vous sentez triste la plupart du temps, parler à votre médecin de vos humeurs. Prénatale et, plus tard, la dépression post-partum pourraient avoir une incidence sur votre grossesse, et votre médecin peut prescrire un traitement.

  • 5

    Bond avec votre bébé in utero. Comme vous forger une connexion en parlant, en lisant des livres, en chantant ou se sentir votre bébé coup, vous vous sentirez plus connecté à votre tout-petit - et peut-être plus heureux de la naissance.

  • 6

    Exercice sur une base régulière, aussi longtemps que votre OB-GYN dit qu'il est OK. La plupart des femmes qui étaient actifs avant la grossesse peut continuer exercice à faible impact tout au long de la période de gestation. L'exercice peut aider à stimuler votre énergie et bien-être libérer des endorphines, qui peuvent aider à vous sentir plus heureux et plus détendu, selon KidsHealth. Visez 30 minutes d'exercice à faible impact, comme la marche ou la natation, chaque jour.

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