Aliments pour la santé de la prostate

Consommer des fruits frais est bénéfique pour la bonne santé de la prostate. Le sucre naturel contenu dans eux ont un effet protecteur sur la glande. Des études sont actuellement en cours pour déterminer l'avantage supplémentaire de lycopène sur la prostate. Le lycopène est un composé chimique naturel présent dans les fruits tels que les tomates, les pastèques et le pamplemousse rose. Ce composé donne le fruit de sa riche couleur rouge et est un antioxydant puissant. Hommes étudiés qui avaient une alimentation riche en fruits riches en lycopène ont été trouvés à avoir moins de cas de cancer de la prostate. Dans une étude de Harvard 2003, 47 000 hommes qui mangeaient 10 portions de tomates par semaine couper leur risque de développer un cancer agressif de la prostate de 50 pour cent.

Beaucoup de légumes contiennent aussi du lycopène. Les betteraves, les artichauts, les patates douces, les carottes et les navets sont de bons exemples Certains légumes contiennent un autre antioxydant appelé sulforaphane, qui est utile pour réduire l'inflammation, la réparation des dommages oxydatifs et la suppression des substances cancérigènes. Brocoli, le chou, le chou frisé, la bette à carde et sont de bons choix de verdure, les légumes verts qui contiennent sulforaphane.

Pour que le corps d'utiliser correctement le lycopène dans les fruits et légumes, il a besoin de zinc. Le zinc peut être trouvé dans le poisson entier et les crustacés. D'autres bonnes sources comprennent les citrouilles, pommes de terre cuites non pelées, viande maigre, du yogourt et des légumineuses. Des études sont également en cours afin de déterminer la valeur du sélénium pour une meilleure santé de la prostate. Sélénium encourage la production de glutathion peroxydase, un antioxydant utile pour protéger les cellules contre les dommages oxydatifs. Le sélénium peut aussi ralentir les tumeurs cancéreuses en favorisant l'activité des cellules immunitaires. Poissons, crustacés, les noix du Brésil et de l'ail contiennent toutes sélénium. les huiles végétales et la margarine sont aussi utiles.

la stabilité de l'hormone est important pour la bonne santé de la prostate. Le soja contient des flavonoïdes polyvalent, qui sont des composés qui aident l'organisme à atteindre cet équilibre hormonal. Bien que de nombreux plats végétariens et végétaliens contiennent soja et les produits à base de soja, il est recommandé pour les prestations de santé optimales pour obtenir le soja du soja réelle ou de tofu.

Selon Digest Reader (Les aliments qui nuisent aliments qui guérissent), la vitamine E a contribué à la réduction de l'inflammation et de la protection contre le cancer de la prostate. Les bonnes sources incluent les jaunes d'oeufs, le germe de blé, noix et graines. Les graines de citrouille, graines de lin, graines de tournesol et le chanvre sont particulièrement utiles, car ils aident à réguler les hormones. Pistaches, les amandes, les noix et les noix du Brésil sont faibles en gras saturés et contiennent de la vitamine E et d'autres nutriments protecteurs. Les aliments avec des propriétés anti-inflammatoires comme le gingembre et les oignons offrent également un bon support.

Saw palmetto a été utilisé pendant des années comme une plante importante pour l'hypertrophie de la prostate. Chou palmiste contient un composé qui inhibe le développement de l'enzyme 5-alpha-réductase qui transforme la testostérone, l'hormone mâle en DHT (DyhydroTestosterone). Bien que la DHT est essentiel dans le développement de caractéristiques spécifiques au sexe masculins tels que les poils du visage, il est également connu pour son rôle dans le développement de problèmes de prostate. L'utilisation de saw palmetto diminue la production de DHT, tout en offrant un soutien à l'appareil urinaire et de la vessie.