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Comment traiter le mamelon de jogger

Le mamelon de Jogger est une condition subi par les coureurs qui comprend irritation, la sécheresse et le saignement du mamelon affecté. Le mamelon de Jogger peut affecter un ou les deux mamelons, et est causée par le frottement des vêtements frottant le mamelon lors de l'exécution. Il est facilement traitable.

Choses que vous devez

  • La gelée de pétrole
  • Bandages ou ouate

Instructions

  • 1

    Lavez le mamelon touché avec de l'eau seulement. Utiliser du savon pour nettoyer le mamelon touché peut conduire à une irritation supplémentaire et retarder la guérison.

  • 2


    Exposer le mamelon affectée à l'air à plusieurs reprises pendant la journée. Cela permettra le mamelon sécher naturellement sans l'accumulation d'humidité en excès.

  • 3

    Appliquez de la vaseline sur le mamelon touchée. Cela fournira le mamelon avec lubrification et la protection de l'irritation frottements.

  • 4



    Protéger le mamelon touché. Couvrant le mamelon affectée avec rembourrage de coton ou de bandages pendant l'exercice vous aidera à le protéger.

  • 5

    Portez des sous-vêtements de coton propres. Le coton est un tissu respirant et permettre l'écoulement de l'air propre à la tétine touchée.

  • 6

    Alter votre routine d'exercice. Bien que le mamelon de jogger est traitable, le mamelon touché peut être extrêmement douloureux. Repos le mamelon donnera à votre corps le temps de guérir naturellement.

Conseils & Avertissements

  • Le mamelon de Jogger est connu par de nombreux termes qui décrivent l'activité qui conduit à la condition du mamelon douloureux. Certains noms comprennent le mamelon de haltérophile et le mamelon de danseur.
  • L'absence de traitement le mamelon de jogger peut entraîner une infection grave du mamelon.

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