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Comment traiter une entorse au poignet

Vous avez oublié vos protège-poignets lorsque vous êtes allé patiner? Hit le sac de boxe dans le mauvais sens? Voici comment faire pour réduire la douleur, commencer la guérison - et de décider si vous devez le faire vérifier.

Choses que vous devez

  • Tapes bandage élastique
  • Coussins chauffants
  • packs de glace
  • Les sacs de glace
  • Les coussins chauffants

Instructions

  1. Placez un sac de glace sur le poignet dès après la blessure que possible - ou mieux encore, un bandage de glace, ce qui peut aider à immobiliser la zone. Enveloppez de la main jusqu'au coude, mais attention à ne pas envelopper tellement serré qu'il coupe la circulation.



  2. Élever le bras avec une fronde, ou avec un oreiller si vous pouvez être stationnaire.

  3. Reposer le poignet.




  4. Évitez la chaleur tandis que la zone est gonflée.

  5. Utilisez la chaleur humide, une fois l'œdème se résorbe.

  6. Commencez à utiliser votre poignet à nouveau progressivement à mesure que la douleur diminue.

Conseils & Avertissements

  • Il est parfois difficile de dire à une fracture et d'une entorse à part. Si la douleur et l'enflure sont sévères, si vous ne pouvez pas déplacer votre main, ou si vous avez d'autres préoccupations, demander des soins médicaux. Cette information ne vise pas à se substituer à un avis médical professionnel.

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