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Quelles sont les causes d'une bosse de douairières?

Une bosse douairières est un terme utilisé lorsque votre haut du dos a une courbe arrondie vers l'extérieur. Il est parfois désigné comme un point d'interrogation posture, et il est fréquent chez les personnes âgées. Elle peut conduire à de dos chroniques, l'épaule et la douleur au cou. Il peut aussi vous faire sortir de l'équilibre et de vous mettre à un risque plus élevé de chute. Apprendre ce qui provoque cette condition va vous aider à prendre les mesures nécessaires pour l'empêcher.

Mauvaise posture

  • Si vous passez trop de temps à travailler à un ordinateur, une table ou toute autre situation qui vous oblige à pencher vers l'avant au travail, vous pourriez être à risque de développer une bosse douairières. Assurez-vous que vous utilisez une bonne mécanique corporelle lorsque vous travaillez et prenez des pauses fréquentes pour redresser le dos et étirement.

Déséquilibre musculaire



  • Passer du temps arrondi vers l'avant sur votre poste de travail peut causer à vos muscles de la poitrine à devenir serré et faible, et vos muscles du dos supérieurs à devenir surchargé. Assurez-vous que votre routine d'entraînement comprend des rangées et des reculs de renforcer le haut du dos ainsi que des exercices pour étirer la poitrine.

Ostéoporose




  • L'ostéoporose est une condition qui conduit à frêles os. Activités quotidiennes simples peuvent conduire à des fractures de compression et tassement vertébral. Comme cela se produit une bosse de douairières peut se développer.

Symptômes

  • Avoir une bosse douairières peut entraîner des symptômes de douleur chronique dans le dos et les épaules. Vous pouvez également se sentir fatigué. Depuis le haut du dos est arrondi en avant votre poitrine aura du mal à l'expansion, ce qui peut rendre la respiration plus difficile.

Prévention / Solution

  • Votre meilleure défense est de faire tout votre possible pour empêcher cette situation. Connaissez votre risque d'ostéoporose, et assurez-vous que vous mangez un régime alimentaire bien équilibré et assez d'exercice pour empêcher cette situation. Configurez votre poste de travail afin que vous puissiez utiliser les meilleurs mécaniciens du corps que possible.

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