Fruits et légumes qui stimulent le système immunitaire

Allium

• Légumes de la famille des allium comprennent ail, oignons, échalotes, poireaux, la ciboulette et l'échalote. L'ail est le plus puissant de la famille, bien que tous les alliums contiennent des composés sulfuriques antibactériens et antifongiques, selon WebMD. Composés sulfuriques et de composés phytochimiques flavonoïdes donnent même alliums propriétés anticancéreuses.

Légumes-feuilles

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  Épinards, bettes et de moutarde suisse, de chou et les feuilles de navet tous contiennent de la vitamine E, qui empêche des dommages aux cellules des radicaux libres. La vitamine E renforce également les parois des cellules et améliore la santé cardiaque. La plupart des greens, notamment le chou frisé et les épinards, contiennent de la vitamine A, qui travaille avec la vitamine E, le rendant plus puissant. Kale et les feuilles de moutarde contiennent même la vitamine C, une vitamine de stimuler l'immunité et.

Agrumes

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  La vitamine C dans les oranges, les pamplemousses, mandarines, pamplemousses, citrons, citrons et limes fortifie le système immunitaire en prévenant les dommages et cancérogènes radicaux libres, détruisant les bactéries, augmentation des globules blancs et de stimuler la vitamine E. Selon WellFX, la vitamine C réduit aussi histamine, ce qui empêche éventuellement rhumes.

Baies

• Baies, en particulier les bleuets, canneberges, framboises, gojiberries et combattent les radicaux libres, possèdent des propriétés anti-virales et sont emballés avec des composés phytochimiques, les flavonoïdes et les antioxydants, ainsi que des vitamines bénéfiques.

Considérations

• La prévention est le meilleur remède, et tout le monde peut bénéficier de manger des aliments de stimuler l'immunité et. Cependant, le régime alimentaire ne devrait pas ignorer la médecine moderne. Une orange ne peut pas guérir la pneumonie.