Liste des aliments faibles en gras

Aliments contenant des fibres

• Aliments contenant des fibres tels que l'avoine, le son d'avoine, le riz brun, l'orge, le boulgour, quinoa, lentilles, haricots pinto et les haricots sont les céréales et les légumes qui fournissent la nutrition faible en matières grasses.

Produits de soja

• 
  
  
  

  Les haricots de soja et leurs sous-produits sont naturellement aliments faibles en gras. Le lait de soja, le tofu et les fèves edamame ont de nombreux avantages pour la santé et sont recommandés pour un régime alimentaire faible en gras.

Légumes

• 
  
  
  
  

  Les légumes sont faibles en gras dans leur état brut. Brocoli, chou-fleur, courgettes, épinards, chou frisé, la bette et l'aubergine sont une petite liste des légumes faibles en matières grasses saines.

Fruit

• Fruit naturel est faible en gras et faible en calories lorsqu'ils sont consommés en modération. Pommes, pêches, poires, nectarines, melons, prunes, les bananes et les oranges sont une courte liste de choix d'aliments faibles en gras.

Poisson

• Le poisson frais et du poisson en conserve sont faibles aliments gras. Choisissez du poisson frais comme le saumon, le thon, la morue, la truite et autres variétés de coquillages non. Conserves de poisson comprend le saumon, le crabe et le thon.