Embaucher un entraîneur personnel. Oprah a un entraîneur personnel pour la motiver et la garder sur la bonne voie. Un entraîneur personnel sera là pour vous pousser à faire que le mile supplémentaire sur le tapis roulant lorsque vous voulez abandonner, ou vous convaincre d'éviter les sucreries caloriques.
Obtenir le livre de Bob Greene. Bob Greene est l'entraîneur personnel qui a aidé Oprah pour perdre du poids. Il offre des conseils pratiques sur la façon de perdre avec succès les livres et le garder éteint. Si vous avez le pouvoir de la volonté, ses conseils et suggestions vous aideront à perdre du poids avec succès.
Travailler à travers le bagage émotionnel. Oprah a parlé de l'alimentation émotionnelle étant un ou ses plus grands problèmes. Oprah est pas seul dans cette. Beaucoup de gens utilisent la nourriture comme leur consolation et leur récompense. Il est cercle vicieux. En admettant qu'il ya un problème et prendre la responsabilité de vos actions est la première étape dans la conquête de l'alimentation émotionnelle.
Signer un contrat avec vous-même. Bob Greene avait Oprah signer un contrat avec elle-même en promettant de faire de son mieux, comme elle a travaillé à ses objectifs de perte de poids. Ceci est une bonne idée. Mettez le contrat quelque part, vous pouvez le voir et il vous motiver à fermer cette congélateur lorsque vous voulez que le gallon de crème glacée, ou d'augmenter depuis le canapé et l'exercice quand vous vous sentez comme la sieste.
Consultez un médecin avant de commencer un régime d'exercice ou le régime alimentaire. Bien qu'il soit vrai que chaque programme de régime et remise en forme propose cet avertissement, la plupart des gens l'ignorent. Oprah a les moyens de consulter son médecin chaque fois qu'elle a besoin de lui. Vous devriez consulter votre médecin au début de l'alimentation et une fois jamais deux mois à l'alimentation continue. Il se pourrait que d'un problème de santé invisible, comme une hypothyroïdie, qui vous retient de vos objectifs de perte de poids.