Regardez ce que vous mangez. Même si manger dans un restaurant de restauration rapide, choisir des aliments sains. Salades avec vinaigrettes faibles en gras, les fruits et les légumes, les aliments grillés - il ya plusieurs options disponibles pour vous aider à perdre du Freshman 15. En cas de doute, demandez l'information nutritionnelle ou une recommandation.
Mélangez vos boissons. Collège signifie presque toujours boire de l'alcool. La bière contient un grand nombre de calories, et ils ajouter rapidement! Donc, faire des cocktails, panachés de vin et à peu près tout ce qui est non seulement l'alcool pur. Boire diminue également les inhibitions, ce qui signifie la suralimentation et la mauvaise alimentation. Double coup dur! Vous ne perdrez pas les livres supplémentaires de cette façon.
Exercice! Choisissez quelque chose d'intéressant, comme striptease cardio, kickboxing ou l'aquagym. Travailler avec des groupes maintient la motivation élevée et construit des amitiés que les gens se joignent togther avec les objectifs de perte de poids commune.
Trouver un régime alimentaire sain qui fonctionne. Les régimes hypocaloriques et Weight Watchers sont de bons exemples pour vous aider à perdre du Freshman 15. Choisissez un plan qui vous persévérez avec le temps. Si vous choisissez un plan de mode qui vous déposez après que le poids se détache, vous êtes susceptible de gagner le poids en arrière!
Demandez l'aide d'amis et la famille. Si vous êtes invité à dîner, leur demander de fournir des options saines. Ou demander si vous pouvez apporter plus de nourriture saine à partager.
Être patient. Perte de poids saine ne doit pas dépasser une à deux livres par semaine après les premières semaines.