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Combien de calories sont brûlées dans le sauna?

Les avantages pour la santé de l'utilisation de sauna comprendre théoriquement la perte de poids, mais il ya encore d'être des études universitaires sérieux quant à la véracité de cette affirmation. Des données empiriques montrent que l'augmentation du rythme cardiaque connu dans le sauna brûle plus de calories que fait un corps sédentaire dans une pièce plus fraîche, mais la perte de poids importante est probablement une fonction d'eau perdue par la transpiration.

Importance

  • Un sauna réchauffe le corps, l'obligeant à travailler pour se refroidir. Cette situation soulève le métabolisme, en augmentant le rythme cardiaque et la circulation dans une grande partie de la même manière que l'exercice physique.

Identification



  • Il existe deux types de sauna, les deux logés dans une petite pièce isolée. Dans un sauna traditionnel, les roches sont chauffés sur un élément de chauffage qui chauffe l'air dans la chambre. Dans un sauna infrarouge, la chaleur rayonnante est produite par l'utilisation de plusieurs éléments de chauffage à infrarouge, le réchauffement du corps à peu près de la même manière que le soleil (mais sans exposition à des longueurs d'ondes nocives).

Considérations

  • Il n'y a pas de formule magique »pour la perte de poids, que ce soit une pilule ou un sauna. La seule façon de réussir dans la perte de poids à long terme est de réduire la consommation de calories et d'entreprendre un programme d'exercice régulier.

Les idées fausses




  • Différentes sources (principalement, les détaillants et les fabricants de sauna) font une vaste gamme de revendications quant à l'efficacité de brûler les calories de l'utilisation du sauna, allant de 50 à 900 calories brûlées en une séance d'une demi-heure. Il est préférable de parler en tête-à-tête avec un médecin au sujet des avantages de perte de poids de l'utilisation de sauna.

Les idées fausses

  • La raison d'un sauna fonctionne à brûler des calories et détoxifier est qu'il est un environnement hostile, et le corps est obligé d'aller dans le surmenage pour se protéger. En conséquence, les conseils d'un médecin est fortement recommandé.

Fait Amusant

  • Dr Ward Dean, dont l'étude concernant les avantages de l'utilisation de sauna est largement cité par sauna pourvoyeurs, est également bien connu pour son activisme anti-IRS.

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