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Comment prendre les mesures du corps

Pour les personnes qui tentent de suivre un régime, pas à pas sur l'échelle est parfois exaspérant. Après une semaine de dur labeur et de sacrifice, il n'y a rien de pire que de voir le nombre monte. Cela peut se produire en raison de muscle ou de variations de poids de l'eau ajoutée. Les femmes, en particulier, sont sensibles à ces variations. Au lieu de compter uniquement sur l'échelle, prendre vos mensurations pour suivre votre succès. Lisez la suite pour apprendre à prendre les mensurations.

Choses que vous devez

  • Ruban à mesurer

Instructions

  • 1

    Portez des sous-vêtements seulement lors de la mesure. Cette offre la cohérence dans les mesures du corps, parce que certains vêtements sont plus épais que les autres.

  • 2


    Maintenez le ruban à mesurer parallèle au sol de sorte que les mesures sont les mêmes à chaque fois.

  • 3

    Utilisez le même ruban à mesurer à chaque fois. mesures de plastique et du ruban de tissu peuvent étirer, il est donc une bonne idée de comparer périodiquement à un ruban à mesurer en métal pour vous assurer qu'il est toujours exacte.

  • 4



    Mesurer au point de la partie du corps que vous mesurez plus large. La seule exception à cette règle est la taille. Mesurer la taille au point le plus étroit.

  • 5

    Mesurez votre tour de poitrine en soulevant vos bras et envelopper le ruban à mesurer autour de votre poitrine. Placez le ruban à mesurer à la partie la plus large et tirez fermement. Mettez vos bras vers le bas pour obtenir la mesure la plus précise.

  • 6

    consigner toutes les mesures pour vos hanches, la poitrine, les bras, les cuisses et à la taille. Suivez vos changements.

Conseils & Avertissements

  • Maintenez le ruban à mesurer fermement, mais ne pas les serrer ou de creuser dans la peau.
  • Se présenter comme vous le feriez normalement. Ne pas tricher en sucer dans votre estomac.
  • Demandez à quelqu'un de vous aider à prendre des mesures si possible. Ainsi, il sera plus facile de garder le niveau de ruban à mesurer.

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