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Gammes imc sain

IMC, ou indice de masse corporelle, est une indication rapide utilisé pour déterminer si un adulte est à un poids sain. IMC est devenu un moyen très populaire pour déterminer si vous avez trop de graisse du corps, et les calculatrices d'IMC ont surgi partout sur Internet. Ces calculateurs ont besoin que votre taille et votre poids pour calculer automatiquement votre IMC.

Gamme sain

  • Un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme sain. Un homme de 6 pieds serait dans la gamme IMC sain à 175 livres, tandis que une femme 5,5 pieds serait dans la gamme saine à 135 livres.

L'insuffisance pondérale



  • Une personne est classée comme une insuffisance pondérale si elles ont un IMC inférieur à 18,5. Une grave insuffisance pondérale peut être tout aussi malsain que d'avoir trop de graisse du corps, de sorte que votre médecin vous recommandera probablement de prendre du poids.

Embonpoint

  • Les adultes ayant un IMC entre 25 et 29,9 sont considérés comme en surpoids. Si vous êtes en direction de l'extrémité haute de cette gamme, vous pourriez être à risque de devenir obèse si vous ne changiez certaines de vos habitudes de vie.

Obèse




  • Une personne est considérée comme obèse lorsque son IMC est supérieur à 30. L'obésité est un problème de santé grave et votre médecin va probablement recommander des modifications de régime alimentaire et un programme d'exercice si vous tombez dans cette catégorie.

Comment rester dans la fourchette saine - Exercice

  • Il est possible de rester dans une gamme IMC sain en suivant un mode de vie sain. Le National Institutes of Health recommande que tous les adultes visent pour 30 minutes de l'exercice modéré la plupart des jours de la semaine.

Comment rester dans la fourchette saine - Diet

  • En limitant grandes portions, en gardant un œil sur les calories et en remplissant votre alimentation avec des grains entiers sains, des protéines maigres et de produire, vous pouvez rester dans la fourchette saine.

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