Comment lutter contre les fringales de sucre

Instructions

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   Stock vos étagères et réfrigérateur. Si vous vivez avec une famille, (comme moi) qui aime la malbouffe, vous devez avoir des solutions de rechange au cas de grève de la faim prêt.

2. 
   
   
   
   

   Faire un choix conscient de ne jamais ramasser un sucre-remplie, calorie vide malbouffe, et bien sûr, de ne jamais le laisser près de votre bouche. Planifiez à l'avance pour les moments où vous serez entouré par des bonbons, (comme un parti) et de décider à l'avance ce que vous mangerez et ce que vous ne sera pas.

3. Essayez de boire de l'eau ou un soda abord, et ensuite, si vous voulez encore quelque chose, ramasser un des éléments de la liste ci-dessous, et de manger lentement.

• Rappelez-vous si vous mangez UNE chose sucrée, vous pourrez doper votre taux de sucre dans le sang, puis il fera tomber, déclenchant un cycle cruel de l'avidité et de mal manger pendant des jours.
• Promettez-vous que vous allez faire attention quand les périodes de stress vous faire veulent atteindre pour cette barre de chocolat. Plusieurs fois, nous ne sommes pas faim du tout, nous trouvons tout confort dans notre nourriture.
• Dites-vous que vous ne serez pas tricher, même quand personne ne regarde, parce que la seule personne que vous êtes finalement mal est vous.
• Des alternatives saines à lil 'Debbies qui réduiront les fringales de sucre:
• Bâtonnets de fromage
• Pepperoni
• Slim Jims
• Une poignée de noix
• A quelques fraises
• Beurre de cacahuète
• Beef Jerky
• Oeuf à la coque
• 1/2 tasse de salade de thon
• Olives
• Cornichons
• Le bar de bonbons de sucre de Hershey gratuit (ceux-ci peuvent être addictif, alors attention)
• Le thé vert alimentation
• Essayez de coller avec l'ensemble, la nourriture naturelle autant que possible. Toujours vérifier les étiquettes pour le sucre (glucides) contenu.
• Bonne Chance!