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Faible teneur en glucides, faible en calories et aliments riches en fibres

Faible en glucides des aliments sont bons pour vous, mais ils peuvent être riches en calories. Les meilleurs aliments à faible teneur en glucides sont également faibles en calories et riches en fibres. Éloignez-vous de le bacon et de trouver de meilleurs choix alimentaires faibles en glucides. Votre corps vous remerciera.

  1. Pourquoi Low Carb?

    • Faible en glucides des aliments sont plus denses que les aliments riches en glucides. Ils aident à vous sentir rassasié. Les aliments à faible teneur en glucides aussi ne causent pas votre taux de sucre dans le sang à monter aussi haut que les aliments riches en glucides font, parce qu'ils ont moins d'amidon et de sucre et plus de fibres.

    • Viande



      • La viande est faible en glucides. De la viande peut avoir beaucoup de calories et pas autant de fibres. Les meilleurs choix à faible teneur en glucides, faible en calories et riches en fibres sont les viandes et les poissons comme le saumon sans peau poitrines de poulet.

      Légumes

      • Légumes faibles en glucides sont faibles en gras et riches en fibres. Certains légumes faibles en glucides comprennent les épinards, le brocoli et les haricots verts.

      Grains




      • Choisissez des produits de grains entiers pour abaisser glucides chefs d'accusation. Pain de grains entiers et les pâtes sont riches en fibres et faible en calories.

      Fruit

      • Vous pouvez manger des fruits, même si vous faites un régime faible en glucides. Stick avec des fruits frais comme les baies pour une faible teneur en calories, en glucides inférieure choix.

      Snacks

      • Low-carb, à faible teneur en calories et riches en fibres collations peuvent être difficiles à trouver. Un bon choix est noix. Nuts vous donnent un resserrement satisfaisant et sont pleins de bonnes graisses.

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