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Comment remplir un rapide 10 jours

Un jeûne est quand vous allez une certaine période de temps sans consommer des aliments solides. Bien que le jeûne de 10 jours peut sembler malsaine, les médecins ont prouvé non-croyants mal. Un jeûne est bon pour la perte de poids rapide, une pause bien méritée pour le système digestif, et peut également rendre quelqu'un regarde 10 ans plus jeune.

Choses que vous devez

  • Vitamines
  • Eau
  • Juicer
  • Légumes
  • Fruit

Instructions

  1. Prenez vos vitamines quand vous vous réveillez tous les jours, soit avec une tasse de café ou de jus fraîchement pressé. Vitamines sont essentielles pour rester à flot pendant cette 10 jours de jeûne, car le jour 4 de votre énergie va commencer à diminuer.



  2. Buvez du jus de fruits fraîchement pressé pour le petit déjeuner. Prenez une pomme, fraises et une orange, puis les passer au presse-agrumes. Soyez généreux avec votre petit déjeuner servantes est le repas le plus important de la journée et devrait être le plus grand, aussi bien. Vous ne pouvez pas ajouter de sucre. Pour cette période de 10 jours chacun de vos repas sera jus.




  3. Ne pas exercer alors que sur ce 10 jour de jeûne. Votre énergie est rare et vous laissera épuisé et faible beaucoup plus tôt si vous continuez à exercer. Pour une fois dans votre vie, le meilleur choix est de ne pas exercer.

  4. Dormir au moins huit heures. Au cours de cette rapide, il est une nécessité pour vous d'obtenir un minimum de huit heures de sommeil. Il est pas rare de dormir pendant neuf ou 10 heures, afin d'aller au lit quelques heures plus tôt dans la nuit pour éviter d'être en retard au travail le lendemain.

  5. Lorsque votre 10 jours de jeûne est terminé ne se livrent pas à la nourriture solide pour l'instant. Vous obtiendrez tomber malade, sinon, donc pour quelques jours ou plus après le jeûne est terminé, vous aurez à manger de la soupe, puis d'introduire les légumes cuits, puis des fruits et d'autres solides.

Conseils & Avertissements

  • Ne cédez pas à la tentation. Votre sens de l'odorat sera renforcée pendant le jeûne, et vous sentir frais beignets et des hot-dogs à partir d'un mile de distance. Ne cédez pas.
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