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Le plan de repas de régime atkins

Selon une étude de l'Université de Stanford, le régime Atkins est plus efficace que le régime de zone, le régime Ornish et les directives du gouvernement américain de perte de poids. Le plan de repas à quatre phases Atkins est une méthode étape par étape qui commence sauter-la perte de poids et favorise le maintien de poids permanente.

Caractéristiques

  • Le plan de repas de régime Atkins comporte quatre phases: induction, perte de poids permanente, pré-entretien et de maintenance à vie. Induction déclenche la perte de poids en brûlant les graisses au lieu de glucides. En cours de perte de poids vous permet d'ajouter de retour en hydrates de carbone. Pendant la pré-entretien, vous travaillez à développer à long terme, la stratégie de l'alimentation saine. l'entretien à vie commence après que vous avez atteint votre poids idéal.

Identification



  • Selon atkinsdietfreeplan.com, un menu d'induction de l'échantillon pourrait inclure une omelette sud-ouest avec de la tomate, de l'avocat et du jambon pour Breakfast- une salade César avec poulet grillé pour déjeuner- et le steak au poivre, les asperges et une salade verte pour le dîner.

Considérations




  • Si vous envisagez le plan de repas de régime Atkins, vous pouvez tester les recettes-conduire. Trouver des recettes au atkins.com --- avec un plan de repas de deux semaines facile à suivre.

Les idées fausses

  • Beaucoup de gens croient que Atkins permet hydrates de carbone zéro. Selon Atkins Nutritionals, la société fondée par le Dr Robert Atkins, les gens confondent souvent la phase d'induction faible teneur en glucides pour l'ensemble du programme.

Cravates célèbres

  • Actrice Courtney Thorne-Smith est la porte-parole Atkins.

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