Pouvez-vous manger du maïs soufflé sur le régime atkins?

Une tasse de pop-corn fournit environ 5 grammes de glucides nets, ou hydrates de carbone, moins de fibres. Pour manger du maïs soufflé sur le régime Atkins, vous devez prendre en compte sa teneur en glucides.

Si vous suivez le régime alimentaire Atkins 20, vous ne pouvez avoir 20 grammes de glucides nets par jour, que vous êtes censé obtenir principalement des légumes verts et autres légumes nonstarchy, qui exclut du pop-corn. Vous ne pouvez pas avoir du pop-corn et d'autres grains entiers jusqu'à ce que la troisième phase de cette version de la diète Atkins.

Le plan de régime Atkins 40 permet à deux reprises les glucides et vous permet également de consommer des grains entiers comme du pop-corn ainsi que les noix et les fruits pour un maximum de deux tiers de ces hydrates de carbone, avec le tiers restant provenant de légumes. Comme vous vous rapprochez de votre objectif de perte de poids, vous augmentez votre consommation de glucides, ce qui rend plus facile à adapter dans une portion de pop-corn.

Si vous pouvez adapter à pop-corn dans votre alimentation, vous aurez besoin de pratiquer le contrôle des portions. La portion moyenne de pop-corn est plus grand que 1 tasse, alors assurez-vous de mesurer votre collation.

Le régime Atkins recommande des aliments qui sont faibles sur l'indice glycémique, ce qui signifie qu'ils ne causent pas de fortes augmentations de la glycémie après vous les mangez. Les aliments ayant un faible indice glycémique ont un score de 55 ou ci-dessous, afin popcorn fait juste dans cette catégorie avec une moyenne de 55 GI.