Le régime méditerranéen est basé sur les régimes traditionnels des pays riverains de la mer Méditerranée, parmi eux la Grèce, l'Italie et l'Espagne. Le régime met l'accent sur les fruits et légumes frais, l'huile d'olive, le poisson et le vin rouge avec modération. Plusieurs études ont montré le régime d'être bénéfique pour le cœur et la santé globale.