Régime alimentaire à base d'eau

L'eau peut venir sous la forme de divers liquides ou des aliments à base d'eau. L'un des avantages de l'incorporation de ceux-ci dans le régime alimentaire est la perte de poids. Aliments à base d'eau ont tendance à être faibles en calories et riches en fibres qui stimule la digestion. Ils vous font sentir rassasié plus rapide qui vous empêcher de manger d'autres alternatives malsaines. Un autre avantage de l'eau dans l'alimentation est qu'il autorise le teint en éliminant les impuretés de la peau. Les cellules de la peau seront hydratés empêcher la peau de l'affaissement et les muscles hydratés tendance à faire des séances d'entraînement plus efficace.

Les médecins recommandent que les gens boivent huit tasses de liquide 8 oz d'eau par jour. Cependant, tout le monde a des besoins différents. Certaines personnes transpirent plus que d'autres parce qu'ils sont plus active- ces personnes devront se hydrater plus souvent que ceux qui sont moins actifs. Même si vous n'êtes pas actif, vous perdez toujours fluides à travers uriner, respiration, transpiration et les selles. Ces fluides perdus devraient être reconstituées pour éviter, d'une sensation de fatigue léthargique. Vous pouvez le faire avec l'aide de l'eau et les aliments à base d'eau.