La vitamine F est certainement pas l'un des plus célèbres du monde de la vitamine. En fait, la FDA n'a même pas une dose quotidienne recommandée de cette vitamine, ni faire la plupart des suppléments alimentaires mentionnent vitamine F par son nom. Cependant, une carence en vitamine F peut causer des problèmes graves de la peau, des complications oculaires et de vision et même la perte de cheveux. Vitamine F se trouve principalement dans les aliments comme les noix, les huiles et certains fruits comme l'avocat. Si vous souffrez d'une grande variété de maladies de la peau ou d'autres problèmes dermatologiques, il est tout à fait possible que vos problèmes pourraient être résolus avec une sérieuse dose de vitamine F, alors parlez-en immédiatement à votre médecin si ces symptômes vous semble familier. Lisez la suite pour apprendre à identifier une carence en vitamine F.
Brossez vos cheveux vigoureusement. Si la brosse à cheveux apparaît étonnamment pleine de cheveux après, puis suivre votre perte de cheveux pendant la douche, la toilette et le peignage pour quelques jours. La pénurie de vitamine F conduisent souvent à la perte de cheveux, bien que le problème devrait cesser lorsque le bon équilibre est rétabli.
Examinez votre peau pour les zones sèches. Bien que la peau sèche est pas une maladie rare, sérieusement peau squameuse ou écailleuse peut indiquer une carence en vitamine F. Plusieurs fois, l'eczéma est en fait causée par un manque de cette vitamine, et peuvent être traités efficacement par la réparation de la carence et de maintenir votre apport en vitamine F à des niveaux appropriés.
Surveillez vos yeux pour la sécheresse. Le manque de vitamine F peut causer à vos conduits lacrymaux sécher et ne pas fonctionner efficacement. Si vous souffrez de sécheresse oculaire sévère, vous devrez peut-être plus de vitamine F dans votre alimentation.
Vérifiez votre taux de cholestérol et la pression artérielle. La vitamine F permet conserve ces numéros dans un coffre-fort, fourchette saine. Lorsque vous ne recevez pas assez de vitamine F, vos niveaux de mauvais cholestérol peut augmenter et votre sang est beaucoup plus susceptibles de former des caillots.
Suivi de votre processus de guérison. Les carences en vitamine F compromettent souvent votre système immunitaire, causant des blessures mineures à guérir plus lentement et vous laissant vulnérables à l'augmentation du nombre de rhumes, des épisodes de la grippe et d'autres infections mineures.