Vous devez vitamine D pour former des dents et des os, et cette vitamine peut aussi aider à prévenir certaines maladies, dont le cancer, le diabète et les maladies cardiaques. Passer du temps dans le soleil peut aider votre corps à produire plus de vitamine D, et vous pouvez également obtenir les recommandées 600 unités internationales par jour à partir de poissons gras, le beurre, les œufs, le fromage et les aliments enrichis, y compris le lait et certains types de céréales de petit déjeuner. Une carence en vitamine D peut avoir des effets néfastes sur votre santé bucco-dentaire.