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Les effets secondaires de trop de niacine

La niacine est également appelée vitamine B3, et vous pouvez le trouver dans les aliments tels que les viandes, le poisson, le lait et les légumes verts ainsi que des suppléments alimentaires et des multivitamines. Bien que vous êtes peu probable d'obtenir trop de niacine de le manger dans les aliments, vous pouvez avoir une overdose si vous prenez des suppléments ou des vitamines en plus de manger une alimentation équilibrée, et la dose quotidienne maximale recommandée est de 35 milligrammes. Selon la National Library of Medicine et de la Mayo Clinic, les effets secondaires de trop de niacine comprennent les changements de la peau et des lésions du foie.

Flushing

  • L'effet secondaire le plus commun que vous pouvez rencontrer de prendre trop de niacine est rinçage, en particulier sur votre visage et le cou.

Chaleur



  • Trop de niacine peuvent provoquer votre corps tout entier de se sentir trop chaud, et votre peau peuvent se sentir chaud au toucher que si vous avez de la fièvre.

Sécheresse

  • Prendre trop de niacine sur une période de temps prolongée peut causer sécheresse et la desquamation de la peau, et peut être aggravée si vous avez affections cutanées existantes, telles que l'eczéma.

Maux d'estomac




  • Niacine en quantités supérieures à l'indemnité journalière maximale recommandée peut vous faire perdre votre appétit et des nausées, indigestion et de vomissements.

Muscle Damage

  • Les dommages aux cellules de vos muscles peut se produire de prendre trop de niacine pour une longue durée de temps, et peut entraîner des symptômes allant de la faiblesse de la fatigue sévère.

Dommages du foie

  • Un excès de niacine dans votre corps sur une longue période de temps peut être toxique pour le foie et entraîner dans le foie DOMMAGE-cas graves peuvent entraîner une insuffisance hépatique.

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