Mangez des fruits, légumes, grains entiers et des protéines maigres. La clé est de manger des repas équilibrés.
Beaucoup substitut de protéines. Les régimes de végétariens manquent souvent en protéines qui est généralement trouvé dans la viande. Donc, vous devriez manger des haricots, des hamburgers végétariens, tofu, beurre d'arachide, les épinards et les noix pour obtenir le nutriment essentiel.
Planifiez votre journée ou de la semaine à l'avance et magasiner avec ces menus à l'esprit. Cela vous aidera à rester sur la piste et éviter l'accaparement des aliments malsains.
Laissez quelques points utilisé, en cas de folies que vous ne prévoyez pas sur. Il ya aussi 35 FlexPoints disponibles chaque semaine pour les occasions spéciales. Vous aurez toujours perdre du poids si vous utilisez ces points supplémentaires, mais vous perdrez plus vite si vous ne le faites pas.
Utilisez des recettes Weight Watchers pour trouver l'inspiration. Vous pouvez facilement tomber dans une ornière, si vous êtes sur Weight Watchers ou tout autre plan d'alimentation. Rechercher en ligne pour des recettes pour pimenter les choses.
Acheter un livre de cuisine. Weight Watchers a un livre intitulé Versatile végétarien qui est plein à craquer de recettes.
Joignez-vous à un conseil communautaire de soutien. Vous pouvez trouver d'autres végétariens sur les forums Weight Watchers. Recevez des conseils et des recettes de swap.