Choisissez de faire ce qui est mieux pour vous et votre vie. La première étape est toujours d'admettre que vous devez changer afin de mener une vie saine et plus heureuse. Il est un choix difficile à faire, mais il est la première étape la plus importante.
Que ce soit personnel. Chaque voyage est différent, et en essayant de briser toute dépendance, il doit être une série de choix personnels à faire pour passer de la dépendance à récupéré. Faites de votre personnel de récupération en tenant un journal de vos hauts et des bas ou de conserver un calendrier de vos étapes pour montrer vos progrès.
Demandez l'aide d'un professionnel. Surtout lorsqu'ils traitent avec des dépendances physiques, afin de briser le cycle, vous devez obtenir de l'aide pour trouver la racine de votre problème. Les conseillers et les professionnels de la santé mentale ont les bons outils pour vous aider à trouver ce que vos raisons sont pour tourner à toute dépendance.
Parlez-en à votre famille et vos amis. Une fois que les grèves de la toxicomanie, la personne dépendante a tendance à fermer leurs proches de leur vie. Casser toute dépendance par renouer avec ceux que vous aimez à trouver la force d'arrêter de fumer.
Retirez-vous de la tentation. Si vous êtes un alcoolique ou shopaholic, vous devez vous donner le temps de récupérer en redirigeant votre temps libre à des endroits qui ne peuvent pas vous inciter à la rechute. Évitez les bars, les centres commerciaux ou autres aboutissants hang addictif pour briser toute dépendance spécifique.
Changez votre routine. Addictions habituels sont ceux qui prennent votre temps libre, et ils sont ceux qui vous permettent de rediriger vos pensées des choses que vous bouleversent. Choisissez de prendre une marche, l'exercice ou sortir avec des amis affectueux à vous aider à briser toute dépendance.
Donnez-vous un discours d'encouragement quand vous vous sentez le besoin de rechuter. Recovery est jamais facile, peu importe ce que vous êtes accro à la, et il ya des moments où vous vous sentez le besoin de revenir à une vieille béquille. Parlez-vous vers le bas par le renforcement des mesures positives que vous avez prises et énumérer les avantages de ne pas revenir à la substance ou l'activité addictive.