Pouls normal pour les adolescents

Fréquence cardiaque au repos

• Pour les adolescents (de 13 ans à 19 ans), une fréquence cardiaque de repos normal se situe entre 50 et 90 battements par minute. En raison des différences dans les corps et la physiologie des adolescents, la gamme pour une fréquence cardiaque de repos acceptable est beaucoup plus grande que pour les autres groupes d'âge. Les gens qui éprouvent beaucoup d'anxiété ont tendance à avoir des fréquences cardiaques plus élevés que l'utilisation autres- de nicotine ou de la caféine augmente également la fréquence cardiaque au repos.

Fréquence cardiaque maximale

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  La fréquence cardiaque maximale se réfère à la limite supérieure de fois que votre cœur peut battre en une minute. Pour les adolescents, la fréquence cardiaque maximale est d'environ 200 à 205, en moyenne. Cette fréquence cardiaque maximale est basée sur la puissance maximale d'une saine individualisme les gouttes de taux maximaux d'environ 10 battements par minute tous les dix ans. Fumer des cigarettes affecte négativement votre fréquence cardiaque maximale, tandis qu'une durée de vie de l'exercice cardiovasculaire peut garder votre cœur battre sainement. Pour calculer votre fréquence cardiaque maximale en battements par minute, soustrayez votre âge actuel de 220.

Fréquence cardiaque cible

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  Fréquence cardiaque cible est la gamme de fréquence cardiaque (en battements par minute) qui maximise l'exercice cardiovasculaire ou la perte de graisse. Pour la perte de graisse, vous devez travailler entre 50 et 70 pour cent de votre cinétiquement cardiaque maximale pour un 16-year-old, qui se traduit entre 102 et 143 battements par minute. Avec l'entraînement cardiovasculaire, viser entre 70 et 85 pour cent de votre cardiaque maximale à tarifs même 16 ans voudrait garder son rythme cardiaque entre 143 et 173 battements par minute.

Adolescente santé cardiaque

• Une question cardiaques adolescents très communs et parfois troublantes visage est connu comme étant la capture précordiale. Ceci est décrit comme une douleur aiguë sévère dans la poitrine avec la sensation que battement de coeur a été interrompu. Les adolescents doivent exercer régulièrement pour garder leur cœur en bonne santé pendant l'adolescence et à établir de saines habitudes dès le début. Des contrôles réguliers permettent à un professionnel des soins de santé à prendre un regard détaillé sur les questions de santé et de capture d'un adolescent avant qu'ils ne deviennent des problèmes de santé graves.

Exercice

• Une des meilleures façons de veiller à ce que vous faites des progrès vers vos objectifs de remise en forme est par le suivi de votre rythme cardiaque lorsque vous vous exercez. Cela peut être fait manuellement avec deux doigts et une montre, mais un cardiofréquencemètre vous permet de suivre avec précision votre pouls à tout moment pendant votre séance d'entraînement.