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Comment traiter les niveaux élevés d'oestrogène

Des niveaux élevés d'oestrogène sont attendus au cours de certaines périodes de la vie d'une femme. Ces moments sont quand elle est enceinte, quand elle va à travers son cycle menstruel et après qu'elle subit œstrogène de remplacement therapy.At autres fois, les niveaux élevés d'œstrogènes devraient être une préoccupation pour les femmes. Il ya beaucoup de problèmes de santé qui sont associés à avoir des niveaux élevés d'oestrogène. Certains de ces problèmes sont les migraines, le gain de poids, hypertension artérielle, fatigue, syndrome prémenstruel, des douleurs musculaires, les fibromes, la dépression et le vieillissement skin.Besides ces problèmes de santé, il ya des conditions graves, potentiellement mortelles qui peuvent se produire pour une femme avec une grande les niveaux d'oestrogène. Ces conditions comprennent les cancers de la reproduction, de caillots sanguins, accidents vasculaires cérébraux, les maladies de la vésicule biliaire, le lupus et la polyarthrite rhumatoïde. Par conséquent, il est impératif que la femme apprend à traiter les niveaux élevés d'oestrogène dans son corps. Voici quelques façons une femme peut réduire son niveau d'oestrogène.

Choses que vous devez

  • fruits
  • légumes
  • fibre

Instructions

  • 1

    Adoptez un régime alimentaire faible en gras. Des études révèlent que le maintien d'une faible teneur en gras, régime végétarien stabilise les niveaux d'oestrogène pour la femme. Dans les pays où la femme éviter les régimes gras et surtout manger des légumes, il n'y a pas beaucoup de femmes avec le cancer du sein. Les femmes devraient éviter les aliments hautement transformés et les aliments riches en matières grasses pour réduire les niveaux d'oestrogène. Les femmes devraient manger plus de fruits crus et des aliments entiers, naturels et organiques.

  • 2


    Augmentez votre apport en fibres. Une femme doit augmenter son apport en fibres de 30 grammes par jour. La fibre est trouvée dans les aliments végétaux tels que les pois, le soja, l'avoine, le seigle, les prunes, les baies, les brocolis, les carottes, les pommes de terre, les patates douces et les oignons. Autres fibre se trouve dans aliments à grains entiers, le son, les noix, les graines, le chou-fleur, la courgette et le céleri. Une femme doit faire en sorte que ces aliments sont une partie de son régime alimentaire quotidien pour diminuer ses niveaux d'oestrogène.

  • 3



    Réduire le stress. Les femmes devraient faire en sorte d'éliminer le stress dans leur vie. Ils devraient prendre un certain temps pour se détendre et profiter de la vie et assurer qu'ils obtiennent suffisamment de sommeil chaque nuit afin qu'ils puissent se sentir reposé. Réduire le stress peut abaisser les niveaux d'oestrogène.

  • 4

    Réduire l'alcool et la consommation de caféine. Boire de l'alcool et de la caféine des boissons, comme le café et les boissons gazeuses, sont soupçonnés d'augmenter les niveaux d'oestrogène. Les femmes devraient boire moins d'alcool ou pas d'alcool du tout.

  • 5

    Exercice régulier. L'exercice peut aider une personne à maintenir un poids santé. Cela peut également abaisser le niveau d'oestrogène d'une personne. Une femme doit programmer un temps de l'exercice régulièrement, si elle est le jogging le matin ou aller à la gym deux fois par semaine.

Conseils & Avertissements

  • Une autre façon, une femme peut éviter des niveaux élevés d'oestrogène est d'éliminer les pesticides. Les pesticides sont une autre forme d'oestrogène. Ils sont pulvérisés sur les fruits et légumes. Une femme doit bien laver les aliments pour éliminer les pesticides.
  • Des niveaux élevés d'oestrogène sont une cause majeure de la raison pour laquelle les femmes obtiennent cancers du sein et de l'ovaire.
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