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Comment se détendre au cours d'un test de papanicolaou

La plupart des femmes ne l'aiment obtenir un test de Pap prises. La procédure est pas douloureux, mais il est généralement mal à l'aise. En plus de l'inconfort physique de nombreuses femmes ont un problème avec la modestie au cours d'un test de Pap. Être capable de se détendre pendant un test de Pap est important. Si vos muscles sont tendus l'inconfort sera plus grande.

Instructions

  1. Rappelez-vous qu'il n'y a rien de nouveau pour le médecin. Frottis vaginaux sont quelque chose de la plupart des femmes font une fois par an. Votre médecin ne frottis vaginaux et les examens vaginaux toute la journée. Pour vous, il est un accord très soumissionner, mais pour le médecin, il est une procédure médicale tous les jours qu'il effectue.

  2. Faites des exercices de Kegel quotidienne. Votre plancher pelvien est un muscle. Exercer le muscle va vous donner plus de contrôle sur elle. Même si vous ne pouvez pas obtenir votre esprit à se détendre au cours d'un test de Pap, un muscle pelvien bien développé sera en mesure d'être détendu en préparation pour un test de Pap.



  3. Prenez une aspirine avant de quitter la maison. Prendre une aspirine avant un test de Pap peut aider à vous détendre et profiter vous vous sentez moins d'inconfort de la procédure.




  4. Demandez à utiliser la salle de bain avant de voir le médecin et vider votre vessie, même si vous pensez que vous ne devez pas aller. Avoir une vessie vide pendant un test de Pap, il sera moins inconfortable. Une vessie pleine, il sera difficile pour vous détendre sur la table.

  5. Faites des exercices de relaxation respiration profonde lorsque vous entrez dans le bureau du médecin et chaque fois que vous vous sentez nerveux.

  6. Choisissez un endroit sur le plafond, ou en haut sur un mur, à se concentrer sur pendant que vous installez sur la table. Il rend plus difficile pour se détendre lors d'un test de Papanicolaou si vous ne savez pas où mettre vos yeux.

  7. Suivez l'exemple de votre médecin. La plupart des médecins vont essayer de faire la conversation avec un patient pendant qu'ils font le test de Pap. Surtout si elle sait que vous vous sentez mal à l'aise. Elle va vous poser des questions et essayer de vous engager dans la conversation. Que le médecin vous parler à travers elle et ce sera fini avant que vous savez.

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