Comment utiliser l'acupression pour les maux de tête

L'acupression a commencé avec les Chinois comme un moyen d'atténuer un grand nombre des symptômes de la douleur du corps pour différentes affections. Beaucoup de gens utilisent aujourd'hui l'acupression sur eux-mêmes comme un moyen de soulager les maux de tête, problèmes digestifs et stress. L'acupression a pas d'effets secondaires, et il n'y a aucune limite à combien d'exercices que vous pouvez faire un jour.

Teneur

Instructions
Conseils & avertissements

Instructions

1
Trouver le point situé dans le Web entre votre pouce et l'index de pression. Il se trouve sur le côté arrière de la main, où se réunissent les joints ensemble pour former un "V." Ce point de pression est appelé li4.
2

Utilisez votre pouce sur la main opposée pour faire pression sur le point de pression li4. Course vers le haut en direction de votre poignet avec des mouvements de massage profonds pour 1 à 2 minutes. Basculer et faire l'autre main aussi bien.
3

Soulager la douleur derrière vos yeux en appliquant une pression au point entre votre gros orteil et le deuxième orteil de votre. Utilisez votre pouce pour appuyer fort et masser le haut de cette place pendant une minute. Ensuite, faites l'autre pied.
4
Repérez les points de pression appelé F20, se trouvent de chaque côté de votre cou, dans les bosses sous la base de votre crâne. Penchez la tête pour les atteindre plus efficacement et confortablement avec vos pouces. Appliquer une pression directe pour les 3 à 5 minutes et respirez profondément. Masser la région environnante aide aussi à soulager les maux de tête.
5
Massez autres points de pression clé dans les coins intérieurs de vos sourcils, dans la dent derrière votre astragale extérieur et dans vos temples. Déplacer vers le milieu de la plante de votre pied juste sous la balle, et trois largeurs de doigt à partir du pli du poignet à l'extérieur de votre avant-bras, entre les deux os.

Conseils & Avertissements

Dans un premier temps, en appliquant une pression pour déclencher des points peuvent se sentir mal à l'aise ou même douloureuse. Réduire la pression vous postulez jusqu'à ce que la douleur diminue progressivement. Ensuite, augmenter à nouveau la pression pour profiter le soulagement des maux de tête de l'acupression.
Avant d'effectuer l'acupression sur vous-même, mentir ou s'asseoir de sorte que vous êtes complètement détendu et confortable. Fermez les yeux, écoutez de la musique apaisante et allumer quelques bougies d'aromathérapie.

Ne jamais effectuer acupression sur les femmes enceintes ou les personnes souffrant d'hypertension artérielle sans l'aide d'un professionnel.
Ne pas utiliser l'acupression dans les 20 minutes de manger, se laver ou de l'exercice.

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