Comment choisir des aliments kapha ayurvédiques

Sélection aliments pour augmenter votre Kapha

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  Comprendre énergétique alimentaires. Chaque aliment a une combinaison de l'énergétique. Cela signifie qu'ils ils ont la capacité d'augmenter, baisser ou avoir aucun effet réel sur l'un quelconque de plusieurs des trois doshas, ​​Vata, Pitta et Kapha. Lors de la sélection d'un aliment Kapha, vous êtes à la recherche pour ceux qui augmentent Kapha, et de préférence inférieure Vata et Pitta. Si vous utilisez un guide ayurvédique, énergétique alimentaires sont souvent désignés comme V, P, K. K + des moyens "augmente Kapha."

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  Choisissez parmi les fruits suivants pour aider à augmenter votre Kapha. Canneberges, dattes, figues, raisins, premières Limes, melons, oranges, papayes, pêches, prunes, et mandarines.

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  Choisissez parmi les légumes suivants pour aider à augmenter votre Kapha. Légumes racines ont tendance à être plus Kapha. Ceux-ci comprennent des artichauts, avocats, betteraves, concombres, courges d'hiver, patates douces, ignames et et tomates crues.

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  Choisissez parmi les céréales, les légumineuses et les noix suivants pour aider à augmenter votre Kapha. L'avoine, riz, blé, haricot mungo, soja, amandes, noix du Brésil, noix de cajou, noix de coco, noix de macadamia, noix de pécan, Pinons, sésame, et les noix.

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  Augmenter la consommation de viande, le poisson et les produits laitiers, qui tendent tous à être riches en Kapha. Toutefois, cela devrait être fait dans la modération, surtout si vous regardez vos niveaux de poids et de cholestérol.

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  Réduisez votre consommation d'autres aliments qui sont riches en Vata et Pitta pour aider à augmenter votre Kapha.