Comment utiliser l'huile de lin pour la perte de poids

Instructions

1. Commencez votre voyage à la perte de poids en prenant des décisions intelligentes au sujet des aliments que vous mangez. Cuire ou griller les viandes maigres au lieu de les faire frire. Mangez une variété de fruits et légumes frais et les grains entiers. Ajout de graines de lin à une alimentation déjà saine aidera perte beaucoup plus que de simplement utiliser le lin et le maintien de saines habitudes pauvres poids.

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   Ajoutez 1 à 2 c. de l'huile de lin à un grand verre d'eau et bien mélanger. Si vous ne vous souciez pas pour le goût de noisette de l'huile, utiliser du jus faible en calories au lieu de l'eau. Boire un verre de mélange chaque jour pour bénéficier des niveaux élevés d'acides gras oméga-3.

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   Verser une vinaigrette à l'huile de lin sur votre salade verte. Utilisez parties égales d'huiles d'olive et les graines de lin, et ajouter un peu de jus de citron. Les acides gras oméga-3 dans le pansement est un "bon" graisse et peut réduire le désir de votre corps pour les sucreries et les aliments gras.

4. Utilisez graines de lin moulues dans vos aliments à ajouter plus de fibres à votre alimentation. Fibre nous fait sentir complet sur moins de nourriture, de sorte que vous peut-être moins susceptibles de trop manger.

5. Trouver un magasin ou une ferme stand qui vend des oeufs pondus par des poules organiques de lin nourris. Leurs œufs ont tendance à avoir plus d'oméga-3 en eux que les œufs réguliers et vous fournir des protéines. Il est important quand vous essayez de perdre du poids pour garder votre force avec un régime riche en protéines.

• Comme avec tout autre régime qui repose sur un ingrédient particulier, simplement en prenant l'huile de lin ne sera pas vous faire perdre du poids par magie. Il peut être très efficace lorsque vous incorporez dans un régime alimentaire sain, mais ne sera pas beaucoup d'aide pour vous si vous ne faites pas d'autres changements de style de vie dans le même temps.
• Aller à la gym ou de parler d'une promenade dans le quartier. La perte de poids se produit généralement par le biais d'une combinaison d'une alimentation saine et l'exercice régulier. Arrangez-vous pour travailler avec un ami afin de vous garder motivé.
• Gardez graines de lin moulues dans le congélateur lorsque vous ne l'utilisez pas. Réfrigérer les restes de vinaigrette et de l'huile de lin à éviter leur pourrissement.