Terminez votre rapide à l'heure convenue avec attention à combien et quel type de nourriture que vous consommez. Soyez prudent sur la suralimentation, en particulier la nourriture qui a bon goût de vous. Je savais que certaines sœurs de l'ashram qui ont fini un long jeûne avec les croustilles et les boissons gazeuses. Ils étaient très mal à l'aise, même malade, pour le lendemain ou deux à la suite de ce très mauvais choix. Un excellent menu pour rompre un jeûne serait le riz brun, pain de grains entiers simple, ou simples salades sans vinaigrette. Fruit est tout droit, mais a généralement tendance à augmenter votre taux de sucre sanguin trop vite. Évitez les produits laitiers, des glucides lourds comme des crêpes ou des gaufres avec du sirop (en particulier) et la plupart des viandes. Si vous ne jeûné pendant une journée, puis votre corps sera beaucoup plus indulgent, mais faire très attention à laisser votre taux de sucre sanguin à augmenter trop vite.