Comment masser la plante du pied

Instructions

1. Demandez au destinataire de s'asseoir ou de se coucher dans une position confortable. Assurez-vous que ses pieds sont propres et secs. Vivement AVC chaque pied pour les réchauffer et apporter du sang à la surface. Appliquer une pression moyenne et frotter tout le pied dans une direction de la cheville aux orteils. Suivez un rythme continu.

2. 
   
   
   

   Utilisez votre pouce pour appliquer la pression autour de la balle du pied. Déplacez sur et autour de la balle du pied dans un mouvement circulaire. Pouces suppléants que ils se fatiguent.

3. 
   
   
   
   

   Placez les deux ensembles de pouce sur la semelle et se déplacer lentement dessus de l'autre jusqu'à ce que vous déplacez à partir du talon à la base des orteils.

4. Pétrir la plante de votre pied, en tournant doucement vos doigts dans les grandes, les mouvements. Appuyez sur votre poing dans la plante du pied à plusieurs reprises.

5. Accompagnez vos doigts horizontalement sur le pied. pouces de presse ou d'autres doigts en un seul endroit et retenir pendant un moment, puis se déplacent vers un autre endroit. Couvrir l'ensemble du pied avec cette technique.