Quelles vitamines sont bonnes pour les gencives?

Vitamine C

• La vitamine C aide à garder vos gencives en bonne santé. Une carence en vitamine C peut conduire à la maladie des gencives parce que cette vitamine aide à produire du collagène dans la peau, et les gencives sont considérés comme les tissus de la peau. Lorsqu'il n'y a pas suffisamment de vitamine C dans votre système de votre corps a un moment difficile essayer de reconstituer les tissus des gencives. Si vos gencives ont commencé à reculer, alors vous devez commencer à prendre de la vitamine C, car il vous aidera à traiter le problème.

La vitamine D

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  Si vous avez une inflammation des gencives, de la vitamine D peut aider à arrêter cette condition. L'inflammation contribue à des saignements des gencives et peut causer beaucoup de gens à développer une maladie parodontale, qui peut causer vos dents pour desserrer et commencent à tomber. La maladie parodontale va attaquer le tissu qui fournit une base pour les dents. Obtenir une quantité suffisante de vitamine D peut aider à se débarrasser des saignements des gencives. La peau va produire de la vitamine D lorsqu'elle est exposée aux rayons du soleil. Vous pouvez obtenir d'autres sources de vitamine D à partir de saumon, les sardines et le lait enrichi. La vitamine D est également constaté dans les œufs et l'huile de foie de morue.

La vitamine A

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  Si vous ne recevez pas assez de vitamine A vous pourriez développer dents et des gencives défectueux. La vitamine A est également connu comme le bêta-carotène, et il peut être trouvé dans les œufs, les fruits et les légumes, le lait, les carottes, les tomates et l'huile de foie de poisson.

Acide Folique

• Un autre vitamine utilisée pour la santé à garder les gencives en bonne santé est l'acide folique. Ceci est une vitamine B qui aide à réduire la gingivite. Il peut également éliminer les toxines qui conduisent à la plaque. Si vous voulez vous assurer que vous avez trouvé assez d'acide folique, de consommer beaucoup de fruits et de légumes à feuilles vertes. Les céréales sont aussi une bonne source d'acide folique.

Zinc

• Le zinc est un minéral qui aide à promouvoir la guérison. Lorsque le tissu qui contribue à soutenir les dents est attaqué et affaibli par la maladie parodontale, le zinc peut ramener à un niveau de santé. Le zinc peut également prévenir les infections dues à des maladies des gencives. Il ya un certain nombre d'aliments qui contiennent du zinc, dont le homard, palourdes, saumon, porc, boeuf, dinde et le poulet. Si vous ne mangez pas une quantité importante de viande, alors les chances sont que vous obtenez moins de zinc. Autres sources de zinc sont les arachides, les haricots, le riz brun et le pain de blé entier.