Comment gratter la langue

Instructions

1. Demandez à votre dentiste pour évaluer votre halitose (mauvaise haleine) pour voir si elle peut identifier la source ou de faire une recommandation de traitement. Elle peut accepter que la langue grattage pourrait être la solution à votre problème.

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   Obtenez un gratte-langue. Ceux-ci sont disponibles à la plupart des pharmacies, et peut-être même à travers le bureau de votre dentiste. Certains grattoirs ont plusieurs rainures, un peu comme un rasoir avec des lames multiples qui entrent en contact avec la surface. Si vous ne pouvez pas trouver un grattoir, vous pouvez utiliser une cuillère en métal.

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   Placez le grattoir ou une cuillère à plat contre votre langue très à l'arrière. À partir de chaque côté, travailler vers l'autre côté dans des mouvements lents vers l'avant. Selon ce que vous utilisez, vous pourriez avoir besoin de faire 3 ou 4 balayages en bas de votre langue.

4. Rincer l'outil de grattage et de votre bouche après avoir enlevé les débris. Avec une petite quantité de dentifrice sur votre grattoir ou une brosse à dents, brosser la langue comme vous le feriez vos dents.

5. Rincez-vous la bouche et le suivi avec un mélange de bain de bouche ou d'eau salée, ce qui peut aussi tuer les odeurs et les bactéries. Répétez le processus une fois par jour.