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Quel est l'effet de fumer sur la croissance musculaire?

A présent, la plupart des gens sont conscients des dangers du tabagisme. Le cancer du poumon, les maladies cardiovasculaires, durée de vie raccourcie - pour ne nommer que quelques-uns - et la grande liste des problèmes de santé liés au tabagisme ne cesse de croître. Mais un effet secondaire de la cigarette que peu de gens peuvent prendre en compte est son effet sur la croissance musculaire.

Comment fonctionne pousser des muscles?

  • Pendant exercices de musculation, des fibres dans les muscles ciblés effectivement devenir endommagés dans un processus connu sous le nom "lésion musculaire." Jeune sous Kwon, M.S. et Len Kravitz, Ph.D. de l'Université du Nouveau-Mexique expliquent que lorsque blessure musculaire se produit, les cellules se précipitent à la zone et commencent à fusionner la formation de nouvelles fibres dénommé "myofibrilles."

Muscle Brûler --- Non Fat



  • Mis à part le renforcement du système cardio-vasculaire et gagner du muscle, la plupart des gens qui exercent aussi l'espoir de brûler les graisses. Malheureusement, si vous êtes un fumeur cela peut ne pas être possible. En fait, les rapports de Fairfax Digital que le tabagisme diminue votre appétit et vous fait perdre du poids, mais il est habituellement seulement le poids de muscle qui est perdu. Par conséquent, toute croissance musculaire qui est acquise par la formation de la force peut être facilement perdu avec le prochain paquet de cigarettes.

La nicotine et l'insuline




  • Selon MuscleNet.com, la nicotine dans les cigarettes provoque le corps à devenir résistant à l'insuline. Ce qui signifie que, le tabagisme a un impact direct sur la façon musculaire métabolise insuline et de glucose dans le sang. Étant donné que la reconstitution du glycogène est particulièrement important pour la récupération musculaire, la croissance musculaire chez les fumeurs est considérablement réduite par rapport à celle des non-fumeurs.

Synthèse Des Protéines

  • La synthèse des protéines est une partie nécessaire de la croissance musculaire. Au cours de la formation de la force de la quantité de la synthèse des protéines que le corps subit est réduit mais il ramasse encore une fois l'exercice a cessé. L'Université de Nottingham rapporte que le tabagisme inhibe la croissance musculaire en interférant avec le processus de la synthèse protéique.

Myostatine

  • La croissance musculaire chez certaines personnes est parfois réduite par une enzyme appelée la myostatine. Selon Bio-Medicine.org, les fumeurs ont un montant plus élevé que les non fumeurs de la myostatine. Cela semble également jouer un rôle dans la perte de masse musculaire associée à des fumeurs actifs.

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