Comment dormir une nuit chaude

Portez les bons vêtements et d'essayer de limiter la quantité de vêtements que vous portez au lit. Porter uniquement des vêtements légers en coton et ne portez pas de chaussettes.

Dormir avec des draps en coton légers et de diffuser votre corps comme opposition à curling. Gardez vos pieds et le visage de sous les couvertures. Une fois que vous obtenez dans le lit, éviter trop de repositionnement.

Gardez une compresse froide entre vos cuisses et sous votre oreiller sur une nuit chaude. Utilisez un sac de glace, enveloppée dans une serviette mince, ou remplir une chaussette avec du riz et de le coller dans le congélateur pendant la journée.

Dormir avec un ventilateur soufflant sur vous. Placez le ventilateur de sorte qu'il souffle à travers votre corps tout entier de la tête aux pieds.

Douche juste avant d'aller au lit et de laisser vos cheveux et de la peau légèrement humide. Il n'a pas à être une douche froide. En fait, le plus chaud de la douche est, le refroidisseur la salle se sentent par la suite. Mais peu douches fraîches sentent généralement le meilleur après avoir été assis dans une pièce sur une nuit chaude.

Humidifiez légèrement les feuilles ou chemise de nuit. Ils ne devraient pas être trempage, ou ce sera encore plus inconfortable. Le niveau d'humidité idéal est souvent réalisé en mettant une feuille ou une chemise dans la machine à laver sur le réglage de sol léger. Le refroidissement par évaporation vous tenir à l'aise pendant plusieurs heures.

Rig un dispositif de climatisation maison. Si vous savez que ça va être une nuit chaude, acheter une moyenne à grande sac de glace achetée en magasin et la jeter dans un grand bol en plastique avant d'aller vous coucher. Placez le bol directement en face d'un ventilateur soufflant vers vous.

Envisagez l'achat d'un ventilateur de lit. les fans de lit attachent au pied de votre lit et soufflent un flux constant d'air sous les couvertures. Voir le lien ci-dessous Fan Lit pour plus d'informations.