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Comment tirer le meilleur parti des mauvaises situations

Bad situations telles que les catastrophes naturelles, la perte d'emploi et le divorce ont le potentiel de faire des ravages et de causer de la détresse - sauf si vous êtes prêt à faire le plus de ce qui vient. Les gens qui non seulement survivre, mais dans l'adversité faire des choix positifs qui les empêchent d'avancer.

Utilisez des affirmations positives

  • Quand de mauvaises situations se produisent, ils peuvent éroder votre sens de l'estime de soi et la confiance en vos capacités, écrit psychologue agréé Leslie Becker-Phelps, dans le "Psychology Today" article "Comment se sentent bien quand les choses vont mal." Maintenir votre sens de l'auto en utilisant des affirmations positives, affirme Becker-Phelps. Par exemple, si vous avez récemment subi une perte d'emploi, d'identifier d'autres domaines de votre vie qui vont bien pour augmenter votre estime de soi. Peut-être que vous êtes dans un mariage d'amour, avoir un large cercle social ou même ont préparé pour cette situation avec un fonds d'urgence lourde. Vous rappeler de vos attributs positifs vous permettra de se concentrer sur la recherche de solutions aux problèmes, plutôt que d'habitation sur vos lacunes.

Choisissez d'être actif



  • Il ne suffit pas de réciter des affirmations positives dans le visage de mauvaises situations - vous avez également à prendre des mesures, affirme l'article American Psychological Association "Mise citrons en limonade: rusticité aide les gens se tournent circonstances stressantes en opportunités." Le trait que la plupart prédit qui face à l'adversité mieux est "rusticité," prend note de l'APA, qui comprend commis, de prendre le contrôle et faire face aux défis. Plutôt que de flétrissement au premier signe de mauvais temps à venir, garder ces affirmations positives à l'esprit et de trouver des moyens de répondre activement la mauvaise situation dans votre vie. Si vous êtes face à un divorce, veiller à ce que vos affaires financières sont en ordre. Lorsque face à une crise de santé, se tourner vers les amis et la famille de l'aide à gérer vos affaires quotidiennes. Soyez actif dans la recherche de solutions à vos problèmes, plutôt que d'attendre passivement pour eux d'obtenir mieux.

Choisissez une attitude positive




  • Il est pas toujours possible de changer votre situation. Dans ces situations, avoir une attitude positive est la clé de la gestion d'une mauvaise situation, suggère thérapeute conjugal et familial Jaelline Jaffe, dans l'article "Transformer Citrons de la vie" sur son site Lemon-Aid Conseil. Par exemple, si vous avez été diagnostiqué avec une maladie en phase terminale, vous ne pouvez pas être en mesure de changer votre situation, mais vous pouvez changer votre attitude à l'égard de la situation. Plutôt que d'insister sur votre maladie, vous pourriez mettre l'accent sur une preuve d'appréciation pour ceux offrant vous vous souciez. Au lieu de se vautrer dans l'apitoiement sur soi, vous pourriez offrir une oreille attentive à d'autres nouvellement diagnostiqués avec la même maladie. Situations ne sont pas nécessairement bon ou mauvais - il est de votre attitude et les perspectives qui déterminent comment vous vous sentez. Si vous ne pouvez pas changer la situation, essayer de faire le meilleur de lui.

Obtenir de l'aide

  • Si vous avez essayé de trouver des solutions à votre problème, et le passage à une perspective positive, mais sont toujours aux prises avec une mauvaise situation, il est possible que vous pourriez avoir besoin de l'aide d'une personne à l'extérieur pour faire face à votre problème. Sentiments non résolus de la colère ou de la tristesse peut être travaillé par le biais avec l'aide d'un thérapeute. Problèmes de santé mentale tels que l'abus de substance ou de stress post-traumatique sont mieux gérés à l'aide d'un professionnel de la santé mentale sous licence. Si vous trouvez que la mauvaise situation rencontrez-vous est plus que vous pouvez gérer, chercher des conseils qualifiés, plutôt que d'essayer de résoudre le problème seul.

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