Découvrez ce qui a causé votre peur. Essayez de découvrir un événement dans votre vie qui peut avoir déclenché ces sentiments. Découvrir la cause peut vous aider à surmonter la peur.
Apprenez les techniques de respiration profonde afin que vous puissiez vous détendre quand vous vous sentez anxieux. Vous voulez être en contrôle de vos sentiments et vos réponses. Apprenez anti-anxiété et méthodes calmantes ainsi. Vous pouvez trouver des techniques de respiration profonde sur le site de respiration authentique.
Rassembler les connaissances des orages. La connaissance est le pouvoir. Comprendre les lumières, les sons et les dangers réels. Vous trouverez peut-être que votre crainte découle d'un danger irréel comme le bruit du tonnerre.
Sécurisez votre maison. Assurez-vous que vos fenêtres sont bien fermées. Avoir un endroit sûr où aller si il ya un avertissement de tornade. Soyez réaliste, pas paranoïaque.
Regarder la tempête d'un endroit sûr. Gardez à l'intérieur ou sur une terrasse couverte. Regardez le spectacle son et lumière étonnante tout en sécurité. Vous pouvez trouver votre peur se transforme en fascination quand vous voyez la beauté de la tempête.
Essayez une technique anti-phobie. Obtenez une bande auto-suggestion. Vous écoutez les suggestions que vous calme et vous aider à surmonter votre peur. Essayez l'hypnose dans laquelle quelqu'un suggère votre peur de distance ou d'essayer une technique de réalité virtuelle. Avec l'aide d'un professionnel, vous rencontrez votre peur dans un orage virtuel.
Prenez le contrôle de la situation. Reconnaissez votre peur. Calme-toi. Demandez à un ami de rester avec vous pendant que vous essayez de surmonter votre peur. Vous voulez faire face à votre peur et le vaincre, ne pas le laisser vous envoyer dans une panique.